PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سلطة الباذنجان و الرمان

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سلطة الباذنجان و الرمان
claories

162

سعرات

nutrients

14

مكونات

minutes

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات22%
  • دهون8%
  • بروتين3%

المكونات :

  • 1خيار
  • 1طماطم
  • 1فلفل الوان
  • 1باذنجان
  • 2 ثمرة رمان
  • 20 جرامالجرجير
  • 20 جراموالنعناع
  • 1عيش سن
  • ملعقة كبيرة دبس رمان
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ملعقةخل
  • 1تومة مهروسة
  • رشة ملح
  • رشةفلفل

طريقة التحضير؟

    • نقوم بتقطيع الخضار : الخيار و الطماطم و الفلفل الى قطع
    • و الباذنجان الى مكعبات و نقوم بشويهم 
    •  نقوم بعمل الصوص و خلط جميع المكونات ( دبس الرمان و زيت الزيتون و الخل و الثوم المهروس و الملح و الفلفل)
    • نقوم بتفصيص الرمان
    • ثم نقوم بخلط جميع المكونات معا الرمان و الخضار
    • ثم نضع الخبز المحمص 
    • ثم نضع التتبيلة 

    كل 100 جرام تحتوى على 162سعر 
     
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

سلطة الحمص المغذية

7

مكونات

100

سعر حرارى

10 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

بيتزا بالجبن الحلوم

التالى

الكولسلو الصحي

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023