سلطة الفاصوليا الملونة
.png)
25
سعرات
11
مكونات
15
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات5%
- دهون0.1%
- بروتين1.5%
المكونات :
- كوب فاصوليا حمراء
- كوب فاصوليا بيضاء
- كوب فاصوليا خضراء
- 1بصلة خضراء
- 2 ملعقةبقدونس
- ملعقةزيت زيتون
- ملعقةخل
- 1ثومة
- ملعقةماستردة
- ملعقةفلفل اسود
- ملعقةملح
طريقة التحضير؟
- نقوم بتقطيع البصل
- نفرم البقدونس و الثوم
- نحضر تتبيلة عبارة عن ملعقة من زيت الزيتون و الخل و الماستردة ورشة من الملح و الفلفل و الثوم المهروس
- ثم تسلق الفاصوليا حتي تمام النضج وتصفي جيدا
- تمزج الفاصوليا مع التتبيلة وتقلب جيدا وتترك ساعتين حتي تتشرب الصوص
- تقدم باردة.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
