PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

ستيك لحم بالصوص

share on faceook share on twitter share on whatsApp
ستيك لحم بالصوص
claories

500

سعرات

nutrients

10

مكونات

minutes

40

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات2%
  • دهون30%
  • بروتين50%

المكونات :

  • شريحة لحم
  • ربع كوبخل
  • 1بصل
  • ملعقة دبس رمان
  • ملعقة صويا صوص
  • ملعقة زيت زيتون
  • ملعقة بابريكا
  • رشةفلفل اسود
  • رشةملح
  • رشةبهارات لحم

طريقة التحضير؟

    • نقوم ببشر البصل و نصفية و نحضر الماء
    •  نقوم بتتبيل اللحم بجميع المكونات لمدة ساعة  
    • في اناء غير لاصق نضع ملعقة الزيت
    • ثم تصفي اللحم من التتبيلة ونحتفظ بالباقي
    • نضع اللحم علي النار المتوسط حتي تأخذ لون بني محمر
    • تقلب علي الجانب الآخر كل جانب 10 دقائق تقريبا
    • ثم نقوم بتغطية الإناء وتهدئة النار بعد وضع باقي التتبيلة
    • ثم تترك علي نار هادئة لمدة نصف ساعة
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

كرات الباونتي Bounty balls

التالى

قهوه بالزبد ( القهوة الكيتوزية )

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023