PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

طبق البطاطس بالرومي المدخن

share on faceook share on twitter share on whatsApp
طبق البطاطس بالرومي المدخن
claories

107

سعرات

nutrients

8

مكونات

minutes

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات11%
  • دهون3%
  • بروتين10%

المكونات :

  • 1بطاطس
  • 2بيض
  • رشة ملح
  • رشة فلفل
  • رشة كمون
  • رشة بيكنج بودر
  • ملعقةلبن
  • 100جرامرومي مدخن

طريقة التحضير؟

    ol li في وعاء صغير نقوم بسلق البطاطس حتي النضج ثم تترك حتي تبرد li li نقوم بتقطعيها لشرائح رفيعة li li في مقلاة صغيرة ويدهن سمن بسيط نقوم بتقليب البطاطس علي الوجهين حتي الاحمرار ثم نرش الملح والفلفل والكمون li li في بولة صغيرة نضع البيض وملعقة nbsp التوابل nbsp والبيكنج ونقلب جيدا li li نقوم برص الوجبة li li نضع طبقة بطاطس ثم الرومي المدخن ثم طبقة بطاطس اخرى ثم مضروب البيض مرة اخرى nbsp li li وتدخل الفرن علي درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة حتي تمام نضج البيض li li سعرات 100 ج من الوجبة 107 كالورى li ol
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

خبز السيليوم

التالى

صحن السليق الصحي بالدجاج

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023