سكالوب الدجاج
0
سعرات
5
مكونات
0
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات5%
- دهون4%
- بروتين24%
المكونات :
- 200 جرامصدر دجاج مفرود
- 50 جشوفان مطحون أو دقيق لوز (للتغليف)
- 1بيضة مخفوقة
- (5 جرامات تقريبًا)توابل: فلفل، بابريكا، ثوم بودرة، زعتر
- (للرش فقط قبل التسوية)رشة زيت زيتون
طريقة التحضير؟
-
الفوائد العامة لسكالوب الدجاج
- غني بالبروتين الخالي من الدهون
- قليل الكربوهيدرات إذا تم تجهيزه بدون بقسماط أو بطحين بديل صحي
- مصدر جيد لفيتامين B6 والنياسين، المفيدين للأعصاب والطاقة
- عند شويه أو خبزه بدل القلي، يكون مناسب لمرضى الضغط والسكر والقلب
- عدم استخدام ملح زائد
- عدم التحمير في الزيت
- استخدام صدر دجاج منزوع الجلد
- استخدام بدائل صحية للبقسماط (شوفان مطحون أو دقيق لوز مثلاً)
- لا يُستخدم زيت في القلي نهائيًا
- يفضل اختيار صدور دجاج طازجة
- يمكن نقع الدجاج في عصير ليمون قبل التتبيل لإعطاء طراوة
- يُفضل استخدام حرارة فرن مرتفعة للشوي السريع بدون جفاف
نعم، بشرط:
لسعرات الحراريه ـ 100 جرام (سكالوب مشوي) 150كالوري
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
