PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

محشي الفلفل بمفروم الفراخ

share on faceook share on twitter share on whatsApp
محشي الفلفل بمفروم الفراخ
claories

165

سعرات

nutrients

9

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات3%
  • دهون5%
  • بروتين30%

المكونات :

  • نصف كيلوفلفل
  • نصف كيلوفراخ
  • 1بصلة
  • كوب عصير طماطم
  • 1 خضرة محشي
  • ربع ملعقةسمن بلدى
  • رشةالملح
  • رشةفلفل أسود
  • ملعقة جبن حلوم

طريقة التحضير؟

    ol li نقوم بغسل جميع الخضار. li li نقوم بتحضير المكونات ببشر البصل و فرم الفراخ و تقطيع خضرة المحشى الى قطع صغيرة و يقطع الفلفل الى نصفين بالعرض. li li نضع السمن علي النار مع إضافة المكونات: البصل والملح والفلفل ثم الفراخ. li li نهدئ النار ونضع عصير الطماطم على المكونات وتغطي المقلاة حتي تمام نضج الفراخ. li li ثم نضع الخضار ونصفي الخليط بمصفاة واسعة. li li يتم حشو الفلفل بخليط الفراخ ثم نضع السوائل المصفاة ويوضع علي النار حتي تسوية الفلفل فقط. li li يمكن اضافة ملعقة جبن حلوم لايت فوق الوجه. li ol
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

بان كيك الشوفان

التالى

صحن السليق الصحي بالدجاج

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023