حساء الكوسا الصحي
42
سعرات
6
مكونات
60
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات7%
- دهون1%
- بروتين1%
المكونات :
- 500 جرامالكوسة المقطعة إلى مكعبات كبيرة
- ثمرهالبطاطس متوسطة مكعبات
- ثمرهبصلة ص مفرومة ناعم.
- معلقهالملح والفلفل الأسود.هيل وورق لورا
- 4 اكوابشوربة الدجاج أو اللحم الأحمر خالي الدهن
- معلقه صغيرهزيت عباد الشمس
طريقة التحضير؟
-
تم وضع البصلة على النار مع إضافة زيت عباد الش
مس عليها حتى تذبل، ثم يتم إضافة الكوسة والبطاطس والملح والفلفل الأسود.والهيل وورق اللورا
2- تتم إضافة الشوربة على الخليط السابق وتترك حتى الغليان.
فوائد الوصفة
1. تساعد على تنظيف وتطهير جسم الإنسان من السموم المتراكمة داخله.
2. تحتوى على العديد من العناصر التى يحتاجها جسم الإنسان من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم كالفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والكبريت والمنجنيز.
3. تعد طبقًا جيدًا أثناء الصيام لأنها تحتوى على نسبة عالية من الماء التى يفقدها الجسم أثناء ساعات الصيام الطويلة.
4. تخلصك من الوزن الزائد وذلك يرجع لاحتواء الكوسة على سعرات حرارية منخفضة.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
