PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

حساء الطماطم بالذرة

share on faceook share on twitter share on whatsApp
حساء الطماطم بالذرة
claories

60

سعرات

nutrients

9

مكونات

minutes

15

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات9%
  • دهون1%
  • بروتين2%

المكونات :

  • 100 جرامطماطم كريزية
  • 100 جرامبصل مبشور
  • 5 جرامزيت زيتون
  • ملعقة شوفان مطحون
  • ربع كوب حليب
  • رشة بقدونس
  • 2 كوب مرق دجاج
  • رشةملح
  • رشةفلفل

طريقة التحضير؟

    • أضف الزيت في قدر على النار بدرجة حرارة متوسطة.
    • أضف البصل دقيقة حتي تظهر الرائحة ثم اضف الشوفان والذرة  وقلبهم معًا.
    • اترك المكونات على النار، لمدّة  دقائق.
    • أضف الطماطم ، وقلبهم معًا مدّة 5 دقائق حتي تذبل. 
    • اسكب  الحليب ومرق الدجاج، ثم أضف الملح والفلفل، واتركهم على النار مدّة 5 دقيقة.
    • اسكب الحساء الصحي في أطباق  مناسبة للتقديم وتقدم جاهزة وتزين بالبقدونس.

      السعرات الحرارية كل 100 مل

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

حساء الفطر بالكريمة

10

مكونات

77

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

حساء القرع بالسعرات

8

مكونات

118

سعر حرارى

35 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

حساء الفطر الصحية

التالى

قهوه بالزبد ( القهوة الكيتوزية )

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023