PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

متبل الشمندر مع خبز الثوم الأسمر

share on faceook share on twitter share on whatsApp
متبل الشمندر مع خبز الثوم الأسمر
claories

99

سعرات

nutrients

9

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات16%
  • دهون7%
  • بروتين3%

المكونات :

  • 2 حبةشمندر متوسطة مقشرة ومسلوقة
  • 1 كوبطحينة
  • 1 ملعقة صغيرةملح
  • 1 رشةمسحوق الفلفل الأبيض
  • 5 ملاعق طعامزيت زيتون
  • 1 ملعقة طعامبذور الرمان
  • 4 شرائح رفيعةخبز الباجيت الأسمر
  • 1/2 ملعقة صغيرةزعتر طازج مفروم ناعم
  • 1 فصثوم مفروم

طريقة التحضير؟

    1. في قدر طهي، نسلق الشمندر على نار هادئة لمدة نصف ساعة، ثم ُيرفع عن النار، ُيصفى، ُويحفظ بارد  في ماء مثلج.
    2. نهرس الشمندر حتى يصبح طريا ثم نضيف الطحينة، عصير الليمون، الملح ومسحوق الفلفل الأبيض ونستمر في الخلط والتحريك حتى يصبح القوام متماسك وطري حسب الطلب.
    3. نضعه في طبق التقديم ونرش على وجهه زيت الزيتون.
    4. يزين ببذور الرمان الطازجة ُويقدم مع شرائح خبز الباجيت الأسمر المحمص بالثوم على الجانب.

    لصنع رغيف خبز الباجيت الأسمر المحمص بالثوم:

    1. في وعاء صغير، نخلط كل من زيت الزيتون، الزعتر والثوم.
    2. نقوم بدهن خليط زيت الزيتون والزعتر والثوم على سطح شرائح الخبز باستخدام فرشاة المعجنات.
    3. ثم نضع شرائح الخبز في الفرن أو مقلاة الشوي حتى تصبح ذهبية اللون ومحمصة.
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

ساندويتش الحلوم المشوي والخضار

التالى

رولات مسخن الدجاج

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023