PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

الكحك الصحي بالشوفان

share on faceook share on twitter share on whatsApp
الكحك الصحي بالشوفان
claories

172

سعرات

nutrients

7

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات17%
  • دهون10%
  • بروتين4%

المكونات :

  • 250 جرام دقيق شوفان
  • 100جرام سمنة طبيعي (ساخنة جدا)
  • ربع كوب ماء دافئ
  • ملعقة صغيرة خميرة فورية
  • نصف ملعقة كبيرة سكر دايت
  • ملعقة كبيرة سمسم محمص
  • ملعقة كبيرة ريحة كحك (اسنس)

طريقة التحضير؟

    1. في وعاء قم بنخل الشوفان المطحون جيدا في مصفاة ضيفة جدا.
    2. في العجان نضع دقيق الشوفان والسمسم وريحة الكحك والسمنة المقدوحة ونعجنهم جيدا.
    3. اضف الاستيفيا واستمر في العجن ثم نضيف خليط الماء الدافئ مع الخميرة ونستمر في العجن حتى نحصل على عجينة متماسكة.
    4. اتركها حتى ترتاح قليلاً ثم نشكلها على شكل كرات متساوية حسب الشكل المطلوب ثم ندخل الكحك فرن مشغل مسبقاً على درجة حرارة ١٨٠ حتى تمام النضج ثم يقدم بالهنا والشفا.

      السعرات لقطعة 50 جرام 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image
السابق

سلطة جبنة الفيتا والبطيخ

التالى

ضلوع اللحم بالفريك في الفرن

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023