مهلبية قمر الدين الصحية
121
سعرات
7
مكونات
15
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات40%
- دهون0%
- بروتين1%
المكونات :
- 150 جرام مشمشية مجففة
- 3 كوب ماء
- 2 ملعقة كبيرة نشا ذرة
- 2 ملعقة سكر ستيفيا
- ملعقة صغيرة ماء زهر
- رشهجوز هند
- رشهزبيب
طريقة التحضير؟
- في وعاء مناسب يتم نقع المشمشية المجففة في ماء دافئ مع سكر الستفيا لمدة لا تقل عن 12 ساعة حتي تطري ويذوب نسيجها تماما,
- في الخلاط الكهربائي يتم خلط المشمشية مع ماء النقع والنشا وتمزج دقائق حتي يتجانس الخليط جيدا,
- علي نار متوسطة يوضع الخليط ويتم التقليب حتي تمام الغليان ثم علي نار هادئة مع استمرار التقليب حتي يصبح القوام ثقيلا,
- نضع ماء الزهر وتصب في قوالب صغيرة تقريبا 3 أو أربع قوالب مناسبة وتترك لتبرد وتقدم باردة.
السعرات لكل 100 جرام من المهلبية
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
