حساء القرع بالبازلاء
52
سعرات
9
مكونات
10
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات11%
- دهون0%
- بروتين3%
المكونات :
- 200 قرع عسل
- 200 بازلاء مسلوقة
- 20بصل اخضر مفروم
- رشة فلفل اسود
- ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة قرفة
- 2 كوب مرق خضار غير مملح
- 1بصلة صغيرة مفرومة
- ¾ كوب ماء
طريقة التحضير؟
- تسلق البازلاء
- يقطع القرع لمكعبات والبصل وتترك في ماء السلق حتى يصبح البصل طري (حوالي 3 دقائق).
- اضف المرق، والتوابل والملح.
- قوم بالتقليب ثم نترك الوعاء حتى الغليان. بعد الغليان قلل النار واترك الخليط لمدة 3 دقائق على النار الهادئة.
- يترك الخليط ليبرد ثم يوضع في الخلاط ويمزج جيدا ثم علي النار مرة اخرى مع البازلاء دقيقة
- ارفع الوعاء من على النار واسكب الحساء في صحن التقديم.
- زيّن الوجه بالفلفل الاسود والبصل الاخضر المفروم.
- قدمها ساخنة.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
