PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سلطة الكرنب الاحمر بالكينوا

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سلطة الكرنب الاحمر بالكينوا
claories

78

سعرات

nutrients

6

مكونات

minutes

20

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات15%
  • دهون1%
  • بروتين3%

المكونات :

  • ربع كوب كينوا
  • 250 جرام ملفوف احمر
  • حبة بصل اخضر
  • ملعقة خل طعام
  • رشة زيت زيتون
  • ½ ملعقة دبس رمان

طريقة التحضير؟

    • تسلق الكينوا حتي النضج وتصفي جيدا.
    • يقطع الملفوف والبصل طوليا شرائح رفيعة.
    • نضع الملفوف والبصل والكينوا ثم الخل والزيت ودبس الرمان ونقلب جيدا.
    السعرات الحرارية لكل 100 جرام من السلطة 
     
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

سلطة الخرشوف

9

مكونات

87

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

الكولسلو الصحي

7

مكونات

50

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

سلطة الجمبري shrimp salad

18

مكونات

90

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

بان كيك شوفان عسل

التالى

قهوه بالزبد ( القهوة الكيتوزية )

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023