ميلك شيك
228
سعرات
6
مكونات
15
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات228%
- دهون7%
- بروتين22%
المكونات :
- كوب ونصف زبادي يوناني
- نصف كوب حليب صويا
- ملعقة كريمة
- ملعقة صغيرةعسل نحل
- 2 ملعقةلبن بودر
- 150 جرامفراولة
طريقة التحضير؟
- قم بغسل الفراولة جيدًا وقم بإزالة الأعناق والجذور إذا كانت موجودة. ضع الفراولة في الخلاط الكهربائي.
- أضف الزبادي اليوناني إلى الخلاط.
- أضف الحليب الصويا والكريمة والعسل واللبن البودرة إلى الخلاط.
- قم بتشغيل الخلاط الكهربائي أو ماكينة الدمج على سرعة متوسطة إلى عالية حتى يمتزج المزيج جيدًا وتصبح الفراولة مهروسة تمامًا وتحصل على مشروب ناعم.
- يمكنك تذوق المشروب وإضافة مزيد من العسل إذا لزم الأمر وفقًا لذوقك.
- صب المشروب في أكواب التقديم وقدمه فورًا. يمكنك إضافة مكعبات الثلج إذا كنت تفضل المشروب باردًا.
- استمتع بشرب المشروب اللذيذ والمغذي!
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
