PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

رقائق البطاطس المشوية بالتوابل

share on faceook share on twitter share on whatsApp
رقائق البطاطس المشوية بالتوابل
claories

129

سعرات

nutrients

8

مكونات

minutes

45

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات21%
  • دهون3%
  • بروتين3%

المكونات :

  • 5 حبات بطاطس
  • ملعقة صغيرةملح
  • ملعقة صغيرةبابريكا
  • ملعقة صغيرةبودرة الثوم
  • ملعقة صغيرةبودرة البصل
  • ملعقة صغيرةفلفل أسود
  • ملعقة صغيرةبهارات الشرق الاوسط
  • ملعقة كبيرةزيت زيتون

طريقة التحضير؟

    • تغسل البطاطس جيدا بقشرها وتقطع لشرائح متوسطة.
    • سخن ماء السلق، وأضف رقائق  البطاطس المقطعة وتسلق نص نضاج  واتركها لمدة 7 دقائق.
    • أخرج البطاطس من ماء السلق، وتصف جيدا  وضعها بطبق الخلط، ونخلط البطاطس، ببودرة الثوم والبصل، والملح، والفلفل الأسود، والأعشاب ، والفلفل الأسود، والزيت الزيتون ونحرك حتى تختلط البهارات مع البطاطس.
    • يسخن الفرن ربع ساعة من الاعلى فقط ثم ندخل  صينية البطاطس للفرن لمدة 15 دقيقة، على درجة حرارة 200. الى ان يتغير لونه.
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

بان كيك شوفان عسل

8

مكونات

20

سعر حرارى

0 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

مهلبية قمر الدين الصحية

7

مكونات

121

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

بودنج حليب ببذور الشيا

7

مكونات

137

سعر حرارى

10 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

بيتزا من دقيق اللوز منخفض الكربوهيدرات

التالى

قهوه بالزبد ( القهوة الكيتوزية )

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023