PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سلطة الكينوا بالأفوكادو

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سلطة الكينوا بالأفوكادو
claories

75

سعرات

nutrients

10

مكونات

minutes

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات9%
  • دهون5%
  • بروتين2%

المكونات :

  • 120 جرامكينوا
  • 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
  • 1 حبة الأفوكادو
  • 1 حبة خيار
  • حبات طماطم كريز
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • 2 ملعقة كبيرةالخل الأبيض
  • ملعقة كبيرة مسطردة

طريقة التحضير؟

    • فى وعاء تسلق الكينوا الملونة وتصفي جيدا .
    • يقطع الأفوكادو لشرائح رقيقة .
    • يقطع الخيار لشرائح رفيعة .
    • يقطع الطماطم نصفين.
    • اخلط الكينوا مع الأفوكادو والخيار في طبق.
    • ثم نوزع الملح والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون  والخل والمسطرة و نخلط جيدا وتقدم كسناك مغذي ومشبع لوقت طويل.
    السعرات والحقائق الغذائية :

    السعرات 75 لكل ١٠٠ جرام

     
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

سلطة الشمندر والبصل

15

مكونات

102

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

سلطة الحمص والبروكلي

16

مكونات

124

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

سلطة المكرونة بالمشروم والبروكلي

التالى

قهوه بالزبد ( القهوة الكيتوزية )

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023