PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سلطة الكينوا بالأفوكادو

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سلطة الكينوا بالأفوكادو
claories

75

سعرات

nutrients

10

مكونات

minutes

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات9%
  • دهون5%
  • بروتين2%

المكونات :

  • 120 جرامكينوا
  • 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
  • 1 حبة الأفوكادو
  • 1 حبة خيار
  • حبات طماطم كريز
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • 2 ملعقة كبيرةالخل الأبيض
  • ملعقة كبيرة مسطردة

طريقة التحضير؟

    ul li span style font-family:Cairo-Regular فى وعاء تسلق الكينوا الملونة وتصفي جيدا . span li li span style font-family:Cairo-Regular يقطع الأفوكادو لشرائح رقيقة . span li li span style font-family:Cairo-Regular يقطع الخيار لشرائح رفيعة . span li li span style font-family:Cairo-Regular يقطع الطماطم نصفين. span li li span style font-family:Cairo-Regular اخلط الكينوا مع الأفوكادو والخيار في طبق. span li li span style font-family:Cairo-Regular ثم نوزع الملح والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون nbsp والخل والمسطرة و نخلط جيدا وتقدم كسناك مغذي ومشبع لوقت طويل. span li ul span style font-family:Cairo-Regular strong السعرات والحقائق الغذائية : strong br br السعرات 75 لكل ١٠٠ جرام span br nbsp
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

سلطة الشاورما الصحية

12

مكونات

115

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

الكولسلو الصحي

7

مكونات

50

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

سلطة المكرونة بالمشروم والبروكلي

التالى

صحن السليق الصحي بالدجاج

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023