PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

طاجن الارز بالكبد والقوانص

share on faceook share on twitter share on whatsApp
طاجن الارز بالكبد والقوانص
claories

150

سعرات

nutrients

13

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات24%
  • دهون2%
  • بروتين9%

المكونات :

  • 2بصل مفروم
  • 500 جرام كبد وقوانص
  • 2أكوابأرز بسمتي
  • ملعقةثوم مفروم
  • 1فلفل رومي
  • رشة الفلفل الأسود
  • رشة الكمون
  • ملعقةالملح
  • ملعقةبهارات مشكلة
  • 3أوراق لورا
  • 500 جرام حساء لحم منزوع الدسم
  • ملعقتانزيت
  • نصف ملعقةسمن بلدي

طريقة التحضير؟

    ul li يُعد طاجن الارز بالكبدة من الطواجن الشهية التي تُقبل على تحضيرها ربات البيوت ولكن هنا لابد من تعديل الطريقة حتي تكون صحية بقدر المستطاع وتناسب جميع الانظمة فيما يخص الحفاظ علي الوزن خصوصا في رمضان li li في البداية قم بتنظيف الكبد والقوانص بالماء والملح nbsp li li ثم nbsp اتركها في المصفاة ونضع قليل من البصل المفروم والملح والفلفل nbsp والكمون واتركها لمدة 10 دقائق li li ثم تقوم بسلقها لمدة 10 دقائق nbsp مع ورق اللورا nbsp وتقطع لقطع li li في وعاء صغير على نار متوسطة يوضع السمن li li ثم بقية بالبصل المفروم nbsp حتى يُصبح ذهبياً. li li أضف الفلفل الرومي li li ثم اضف الكبد والقوانص للبصل وتقلب لمدة nbsp دقائق حتى يتغير لونها قليلاً li li ثم نضع nbsp الأرز ونقلب مرة أخرى. li li قم بإضافة مزيد من الفلفل الأسود والبهارات والملح والحساء المغلي nbsp ونقلب على نار عالية حتى يتشرب. li li ممكن وضع اي نوع من المكسرات حسب الاختيار li li نخفض النار وننتظر حتى ينضج ويقدم ساخنا. br br السعرات لكل ١٠٠ جرام من الوجبة li ul
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

مكرونة بالتونة

التالى

برجر السمك الصحي

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023