PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

كاسات كنافة بالمانجو صحية

share on faceook share on twitter share on whatsApp
كاسات كنافة بالمانجو صحية
claories

176

سعرات

nutrients

8

مكونات

minutes

40

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات18%
  • دهون12%
  • بروتين1%

المكونات :

  • 150 جرامكنافة مجمدة ومفتفتة
  • ربع ملعقة كبيرةسمن
  • ملعقة كبيرةزيت
  • 1مانجو
  • 2عسل ابيض
  • 1/2 كوب كريمة لباني طبيعية
  • ¼ كوب لبن
  • ملعقة عسل

طريقة التحضير؟

    تعتبر الكنافة من أشهر الحلويات الرمضانية والمفضلة لدى الجميع ولكنها تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكريات البسيطة nbsp التى nbsp تسبب زيادة فى الوزن بدرجة كبيرة ولكن يمكننا إعدادها بطريقة صحية للحفاظ على وزن مثالى ان السعرات الحرارية الموجودة فى كأس الكنافة بالمانجو المباعة بالمحال تحتوى على 750 سعرة حرارية لذلك اقترح طريقة عمل كنافة مناسبة لمتبعى نظام غذائى لخسارة الوزن nbsp br br span style color: FF8C00 لتحضير الكريمة الصحية : span br bull nbsp nbsp nbsp 1 2 كوب كريمة لباني طبيعية br bull nbsp nbsp nbsp frac14 كوب لبن nbsp br bull nbsp nbsp nbsp ملعقة عسل br يتم خلط جميع المكونات السابقة nbsp مع ربع ثمرة المانجو في الخلاط حتي تتكون كريمة لذيذة وصحية nbsp ونتركها في البراد 15 دقيقة حتي يتماسك القوام br br span style color: FF8C00 الخطوات: span ul li نضع الكنافة فى الفريزر أولاً وبعد أن تجمد نضعها فى الخلاط أو الكبة ونضربها جيداً حتى تصبح قطع صغيرة. li li nbsp نقطع المانجو إلى قطع صغيرة nbsp li li في إناء واسع وعلي نار متوسطة نضع السمن والزيت ونحمص الكنافة فيهم ونقلب الكنافة بإستمرار حتى يصبح لونها ذهبي li li nbsp ثم نعجنها بملعقة العسل جيدا nbsp li li nbsp في كأس نضع ملعقتان من الكنافة ويتم الضغط عليه جيدا li li nbsp ثم طبقة نضع الكريمة المخلوطة بالمانجو والعسل nbsp li li ثم طبقة كنافة li li ثم طبقة كريمة اخري nbsp li li في النهاية نضع مكعبات المانجو علي سطح الكأس الكميات تكفي لصنع 4 كاسات تقريبا li li وفي الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين وتقدم وبألف هنا. li ul
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

كيك شوكولاته صحية

10

مكونات

110

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

كرات الباونتي Bounty balls

7

مكونات

40

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

مهلبية بجوز الهند

6

مكونات

150

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

كبسة الارز البني الدايت

التالى

القطايف الصحية

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023