PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

كبسة الارز البني الدايت

share on faceook share on twitter share on whatsApp
كبسة الارز البني الدايت
claories

145

سعرات

nutrients

13

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات6%
  • دهون4%
  • بروتين18%

المكونات :

  • 2 كوبارز بني
  • 1بصلة
  • 1دجاجة
  • رشة بهارات صحيحة
  • رشة ملح
  • رشة كمون
  • رشة فلفل اسود
  • رشة بهارات مشكلة
  • رشة بصل بودر
  • رشة قرفه مطحونه
  • رشةلومي مطحون
  • رشةكزبرة مطحونه
  • 30 جرام مكسرات

طريقة التحضير؟

    ul li نقوم بتقطيع الدجاجة الى 8 أجزاء li li في وعاء مناسب نقوم بتشويح البصلة في3 معلقة من الزيت النباتي حتي تتحول اللون البني nbsp li li نضيف الدجاج مع خليط البصل ويقلب الى ان ياخذ لون بني غامق li li nbsp ثم البهارات ونقوم بالتقليب المستمر لمدة 15 دقيقة nbsp li li قبل تمام النضج وحتي يتم تسوية الدجاج لأكثر من نصف النضج نضع الارز المصفي nbsp ونقوم بالتقليب li li ثم وضع الماء المغلي li li نضيف الملح وبقية البهارات li li ويترك nbsp لينضج على نار nbsp حتي تمام النضج nbsp نضيف المكسرات nbsp وبالهنا li li السعرات لكل 100 جرام li ul
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

الزبادي اليوناني بالافوكادو

التالى

كاسات كنافة بالمانجو صحية

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023