الطحينة الصحية الخفيفة
450
سعرات
3
مكونات
20
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات20%
- دهون40%
- بروتين15%
المكونات :
طريقة التحضير؟
-
الطريقة:
- نحضر صنية و في الفرن نضع السمسم عشر دقائق
- ثم اضف الزيت ورشة الملح
- ثم نضعها في الكبة ونقوم بتشغيلها ربع ساعة كاملة حتي تتكون عجينة سميكة بطعم الطحينة الرائع
- يتم التخزين في برطمان نظيف تحفظ حتي شهر في التلاجة
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022