بودينج الموز الصحي
165
سعرات
7
مكونات
60
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات21%
- دهون3%
- بروتين4%
المكونات :
- كوب لبن
- ملعقةسكر دايت
- ملعقةنشا
- ملعقةكاكاو خام
- ربع ملعقةقرفة
- 1موزة
- ملعقةشوفان مجروش
طريقة التحضير؟
- نحضر وعاء و نخلط اللبن والنشا والسكر والقرفة علي نار هادئة حتي يتماسك القوام.
- نضع نصف الخليط في وعاء آخر ونخلط الكاكاو بالنصف الآخر.
- نحضر كأس متوسطة ونبدأ برص الطبقات.
- الطبقة الأولي تكون البودينج الأبيض.
- ثم طبقة البودينج الشكولاتة.
- ثم ملعقة الشوفان.
- ثم طبقات البودينج مرة اخري.
- يمكن وضع مكسرات حسب الطلب.
- سعرات الكاس حوالي 165 سعر حرارى.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
