[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

الوافل الصحي بصوص الشيكولاتة والفراولة

الوافل الصحي بصوص الشيكولاتة والفراولة

image image image
mealImage
image

150

سعرات

image

10

مكونات

image

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات15%
  • دهون7%
  • بروتين5%

طريقة التحضير؟

    1. نقوم بتحضير المكونات : نحضر بياض البيضة و نذوب الشيكولاتة الدارك في حمام مائي ونترك الشيكولاتة للتزيين..
    2. نخلط الجبنة مع  بياض البيض ونضع الفانيليا ونضربهم جيدا.
    3. ثم نضيف السكر الدايت ودقيق اللوز أو جوز الهند ثم البيكنج بودر، ونخلطهم سويًا بمضرب يدوي الي أن تتكون عجينة لينة غير متماسكة.
    4. ثم نقم بتسخين ماكينة الوافل ان وجدت ثم  ندهنها زبدة نقطتين فقط ونضع جزء من الخليط لمدة دقيقتين.
    5. اذا لم تتواجد الماكينة فالحل في مقلاة تيفال مدهونة بنقطة زيت.
    6. نضع نصف كوب من العجين ونفرده ثم نقلب علي الناحية الأخرى.
    7. عندما  تبرد الوافل  نضع باقي الشكولاتة ثم الفراولة.
    8. السعرات في القطعة الواحدة = ١٥٠.

       

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كرات الباونتي Bounty balls

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

مربي الكرز الصحية

6

مكونات

45

سعر حرارى

240 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

🧉نوتيلا دايت

7

مكونات

65

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

بودينج الموز الصحي

7

مكونات

165

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

محشي الفلفل بمفروم الفراخ

التالى

مربي الكرز الصحية

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022