بان كيك شوفان عسل
20
سعرات
8
مكونات
0
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات3%
- دهون1%
- بروتين1%
المكونات :
- 45 جرامدقيق ابيض
- 30 جرامشوفان مطحون
- 15 جرامدقيق جوز الهند
- 15 جراملبن بودر
- 1 بياض بيضة
- 3 ملعقة عسل ابيض
- ربع ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- ملعقة زيت نباتي
طريقة التحضير؟
- نقوم بخلط جميع المكونات الجافة معا ثم نقوم بنخلها جيدا
- ثم نخلط كلة معا ونقوم بالتقليب الجيد باليد او الخلاط لمدة 3 دقائق حتي تتحول لعجين سائب ولين جدا ومن الممكن ان نحتاج الي ملعقة حليب او اكثر
- ونتركها لترتاح 15 دقيقة في الثلاجة
- في مقلاة غير لاصقة ساخنة نضع حوالي 2 ملعقة حتي تصبح ذهبية اللون نقوم بتقليبها الوجه الاخر حتي يصبح ذهبيا ايضا
- ترص في طبق التقديم
- يمكن اضافة التفاح اوالقرفة او المكسرات حسب الرغبة
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
