تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> عامة
رمضانك أحلى مع رشاقة: وصفات ذكية، تحدي بجوائز، واستمرارية بلا انقطاع
رمضان شهر العبادة والتوازن، لكنه أيضًا شهر تغيّر الروتين: مواعيد نوم مختلفة، عزائم متكررة، ورغبة قوية في الراحة بعد الإفطار. لذلك تأتي رشاقة هذا العام لتجعل الالتزام الصحي أكثر سهولة ووضوحًا، عبر مجموعة خدمات عملية تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح في الوقت المناسب، بدل الاعتماد على الحماس وحده.
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
أفضل طرق طهي أضحية العيد
لحم أضحية العيد من أشهى اللحوم. وتختلف قطعيات اللحم في القيمة الغذائية لها. لذلك، سنتعرف على أفضل قطعيات الأضحية وأفضل الطرق لطبخها.
دليل شامل لنظام غذائي للتخسيس وفقدان الوزن الصحي
تعرف على أخطاء أنظمة التخسيس الشائعة، كيفية تصميم نظام غذائي مناسب لميزانيتك، أهمية شرب الماء، وخطط التخسيس المخصصة في تطبيق رشاقة.
أفضل دليل لمصادر البروتين: أهمية البروتين وأنواعه وحساب احتياجك اليومي بدقة
اكتشف أهمية البروتين في بناء العضلات ودعم الصحة، وتعرّف على المصادر النباتية والحيوانية، وحساب احتياجك اليومي بالبروتين بدقة باستخدام تطبيق رشاقة. دليلك الشامل للحياة الصحية.
اضطرابات الأكل
اضطرابات الأكل هي مجموعة من الأمراض المتعلقة بالسلوكيات الغذائية الضارة حول الطعام. تتنوع هذه السلوكيات بين تقييد الطعام المفرط، وتناول الطعام بشراهة، وتؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والعقلية.
تحدي سيد الخطوات من رشاقة: اربح 100 دولار من خطواتك
هل تبحث عن تحدي مشي بجوائز؟ انضم لتحدي "سيّد الخطوات" من رشاقة. نافس على 100$ أو فز باشتراك ذهبي. ابدأ الآن وحوّل خطواتك لدولارات!
تعرف على ألذ وصفة رمضانية الدجاج المشوي مع الخضار
استمتع بوجبة رمضانية صحية ومغذية مع وصفة الدجاج المشوي بالخضار، الغنية بالبروتين والفيتامينات، والمناسبة لجميع أفراد العائلة.
15 وجبة صحية للإستراحة أثناء العمل
استراحة وقت الغداء في العمل بمثابة فرصة للاستراحة وتجديد عقلك، ويؤدي أخذ استراحة من شاشة الحاسوب إلى إبطاء وتيرة تناول الطعام ويسمح لك بإيلاء المزيد من الاهتمام لقوام ونكهات الأطعمة
دليل تمارين المقاومة الشامل: تمارين للمبتدئين بدون معدات وفوائدها الصحية
اكتشف دليل تمارين المقاومة للمبتدئين: أفضل التمارين بدون معدات، فوائد تمارين المقاومة للجسم والعقل، نصائح لزيادة القوة وتحقيق نتائج سريعة وصحية في المنزل.
دليل التخلص من الدهون الحشوية: أسبابها، مخاطرها، وطرق علاجها
اكتشف كل ما يخص الدهون الحشوية عند الرجال والنساء، من أسباب تراكمها ومخاطرها الصحية، إلى أفضل الطرق للتخلص منها عبر التغذية والتمارين ونمط الحياة الصحي.
أشهر الأكلات السورية وسعراتها
تعرف على أشهر الأكلات السورية ومكوناتها وسعراتها، أشهر أكلات المطبخ السوري، عمل أكلات سورية لذيذة ومتوازنة السعرات.
دور الغذاء في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
تعرف على أهمية التغذية لتحسين الذاكرة وصحة الدماغ، طرق تحسين الذاكرة، أطعمة تنشيط الذاكرة، أطعمة غنية بالأحماض الدهنية، اكتشف مع رشاقة كل تحتاجه لتقوية الذاكرة.
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
