[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

تصنيفات رشاقة

ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية

ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية

لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة

أحدث المقالات

المقالات >> رياضة

أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين

الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون

كلا المصطلحين مهمان نسبيًا لفقدان الوزن، ولكن تحديد إحتياجاتك ذات الأولوية قد يساعدك في الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع وتحقيق التحول الذي تريده.

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تحمي نفسك من الإصابات أثناء التمرين؟

تمارين الإحماء هي عملية تهيئة بدنية ونفسية للقيام بالتمارين الرياضية أو الانخراط في نشاط بدني، وتكون عن طريق الزيادة التدريجية للنشاط المبذول

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تعرف التمارين المناسبة من نوع جسمك ؟

معرفة نوع جسمك يسهل عليك معرفة الرياضة المناسبة والتي ستعطيك النتيجة التي تحلم بها، بل وأيضًا معرفة النظام الغذائي المناسب لك. فعندما يتعلق الأمر بوزنك

facebookShare twitterShare whatsappShare

الرياضة والشتاء

تعمل الرياضة على إنقاص الوزن وحرق الدهون التي تزيد من الشتاء، بسبب الإفراط في تناول الطعام، وقلة الحركة

facebookShare twitterShare whatsappShare

تعرف على تمارين 7 دقائق لحرق الدهون

سبع دقائق من التمارين لحرق الدهون، تستهدف كل مناطق الجسم. للحصول على صحة أفضل، وتنشيط الدورة الدموية. 12 تمرين كل تمرين مدته 30 ثانية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

كم خطوة تحتاج أن تمشي يومياً؟

الحصول على قوام رشيق أمنية الملايين، وقد تكون رياضة المشي هي خيار مفضل للكثيرين

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تبدأ يومك بنشاط؟ اكتشف فوائد التمارين الصباحية

لا تنسَ أن تجعل التمارين الرياضية ممتعة ومحفزة بالنسبة لك، عن طريق اختيار الأنشطة التي تستمتع بها وتناسب ذوقك واحتياجاتك البدنية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

الطريقة الصحيحة لتمرين عضلة الباي

يمكن أن تسبب بعض الحركات الخطأ في ضرر للعضلة او عدم استفادة من التمرين

facebookShare twitterShare whatsappShare

لماذا يجب أن تكون تمارين القوة جزءا من روتينك ؟

تمارين القوة أو تمارين المقاومة ليست مخصصة فقط للرياضيين أو المحترفين. إنها من أهم أنواع التمارين التي يجب على الجميع تضمينها في جداولهم الرياضية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

نومك في خطر؟ تجنب هذه الأخطاء لتحمي قلبك وتنام بعمق

في هذا المقال، سنتناول تأثير النوم السيئ على ضغط الدم، وأهم الطرق لتحسين جودة النوم، والأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى اضطرابه.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا