تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

المشروبات والاغذية الحارقة للدهون بين الحقيقة والخيال

image image image image
image

هل يوجد بالفعل أطعمة معينة، أو مشروبات معينة تساعد في زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي تؤدى إلى سرعة نزول الوزن بطريقة آمنة؟

هل يوجد بالفعل أطعمة معينة، أو مشروبات معينة تساعد في زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي تؤدى إلى سرعة نزول الوزن بطريقة آمنة؟
سؤال مهم يسأله كثير من الناس، ونحاول في هذا المقال الموجز الإجابة عنه.
دعونا نقوم بالشرح المفصل لأنواع الأطعمة والمشروبات بالتفصيل.
يوجد نوعان من الأطعمة كلاهما يؤدي إلى زيادة معدل الحرق والأيض للطعام، غير أن كلاً منهما يؤدى وظيفته بشكل مختلف تمامًا عن الآخر.

النوع الأول:
وهي الاطعمة التي تستهلك سعرات في مضغها وهضمها وامتصاصها يفوق عدد السعرات الناتج منها:
امثلة للنوع الاول:
  • الخيار
  •     الكيوي
  •     التوت
  •      الافوكادو
  •     البروكلي
  •     التفاح
  •     الملفوف
  •     اللوز النئ
  •     الجريب فروت
  •     الاناناس
  •     السبانخ
  •     الكرفس
  •     الباذنجان
  •     البرتقال
  •     الفول الاخضر
  •     العدس
  •     الفلفل الالوان
النوع الثاني:
هو الاغذية التي تزيد هرمون الليبتن وهو هرمون الشبع والذي يفرز عن طريق إرسال أشارات من المخ للجسم يحثه على ضرورة التوقف عن تناول الطعام، وهذة الأطعمة مثل:
  •     الكينوا
  •     التونة
  •     السلمون
  •     المشروم
  •     الزبادي اليوناني
  •     الفول
  •     البيض
  •     العدس

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

نصائح غذائية وأطعمة للمصابين بفيروس كورونا

يلعب الطعام الذي تتناوله دورا رئيسيًا في صحتك العامة ومناعتك

facebookShare twitterShare whatsappShare

14 طريقة ولا ألذ لاستخدام الزبادي في إنقاص الوزن

فوائد الزبادي وبالتحديد تخسيس الخصر، حيث يتم إحلال الزبادي كمكون بديلًا في العديد من الوجبات والمشروبات...

facebookShare twitterShare whatsappShare

رجيم بدون حرمان .. كيف تفقد وزنك بدون رجيم قاسي؟

هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعدك على تناول سعرات حرارية أقل وفقدان وزنك بكل بسهولة بدون الحرمان

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

مقاومة الأنسولين والخطر المجهول

التالى

ما هو معدل الحرق تعريفة ؟ وما العوامل المؤثرة علية؟؟

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا