معكرونة بالدجاج والفلفل الالوان صحية
110
سعرات
5
مكونات
30
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات13%
- دهون3%
- بروتين7%
المكونات :
- 250 جرام دجاج
- 2فلفل الوان
- 1بصلة
- ملعقتين صلصلة صحية
- 100 جراممكرونة
طريقة التحضير؟
- اولا نقوم بنقع الفراخ في الخل والتوابل على أن تتم عملية النقع قبل ساعتين على الأقل من بدأ الوصفة .
- ثم قم بتقطيع الدجاج و الفلفل الى قطع.
- ثم احضر وعاء بحجم مناسب وضعيه على النار ثم قوم بوضع الزيت مع البصل والفلفل للتحمير.
- الآن قوم بوضع شرائح الدجاج على البصل والفلفل مع التقليب ثم الملح والفلفل.
- بعد تسوية الدجاج والبصل والفلفل قومي بإضافة المعكرونة المسلوقة مع التقليب حتى تكتسب المعكرونة نكهة الدجاج والتوابل والبصل.
- السعرات لكل 100 جرام 110 سعر
https://rashaqa.net/Meal/34
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
