PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

بيتزا بالجبن الحلوم

share on faceook share on twitter share on whatsApp
بيتزا بالجبن الحلوم
claories

125

سعرات

nutrients

15

مكونات

minutes

50

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات5%
  • دهون3%
  • بروتين10%

المكونات :

  • ملعقةخميرة
  • ملعقتاندقيق ابيض
  • 50 جرامشوفان مطحون
  • ملعقةخل
  • رشة بيكنج بودر
  • 50 جرامطماطم
  • 50 جرامفلفل الوان
  • 50 جرامبصل
  • 50 جرامزيتون
  • 50 جرامذرة مسلوق
  • 100 جرامجبن حلوم
  • فصثوم مفروم
  • ملعقةسكر
  • ملعقتانزيت زيتون
  • ربع ملعقةعسل

طريقة التحضير؟

    • نحضر قالب نضع فيه ملعقة خميرة مذابة في ماء دافئ بربع معلقة عسل
    • ثم نقلب فيهم ملعقتين دقيق ابيض و نترك الخليط ليخمر    (٥٠سعر)
    •  نحضر بولة كبيرة نضيف 100 جرام دقيق كامل   (٣٣٠سعر)
    • و 50جرام  شوفان مطحون    (١٧٠سعر)
    •  و ملعقة خل ورشة بيكنج بودر و نضع الخميرة
    • نتركها تخمر ونقطع خضرواتنا ( الطماطم و البصل و الزيتون و فلفل ألوان )
    • كما تفضل طماطم فلفل الوان بصل زيتون ذرة مسلوق    (150 سعر)
    • و100 جرام جبن حلوم  (٣٢٠ سعر) (بديل الموتزاريلا) ولكن طعمها واضح وجميل
    • والصلصة 3 طماطم معصورة علي النار بثومة معلقة سكر ومعلقتين خل معلقتين زيت زيتون    (٢٠٠سعر)
    • ثم نقوم بفرد العجينة ثم الصلصة  ثم الخضار  ثم الجبن وتوضع 20 دقيقة في الفرن
    • هذة البيتزا   (1000 سعر)  غنية بالخضرواات مشبعة وكاربوهيدرات معقدة مليئة بالفيتامينات
    •  دهون مفيدة من الجبنة وزيت الزيتون
     8 قطع 
    القطعة  125 كالوري  تقريبا
     
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image
السابق

مجدرة صحية بالعدس

التالى

حراق أصبعو (رشتا)

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023