خبز السيليوم
80
سعرات
9
مكونات
30
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات3%
- دهون3%
- بروتين5%
المكونات :
- كوب جبنه قريش
- 3بيض
- ملعقة زيت زيتون
- ربع كوبقشور السيليوم
- ملعقة بيكنج بودر
- خلملعقة
- رشةملح
- رشة فلفل
- رشةحبة بركة
طريقة التحضير؟
-
الطريقة:
- نقوم بفصل البيض و نأخذ البياض
- نطحن قشور السيليوم
- في الخلاط نمزج الجبن مع البيض جيد جدا حتي تمتزج حبيبات الجبن
- ثم نزود ملح والخل والفلفل والبيكنج بودر والزيت
- نضع السيليوم البودر ونترك المزيج نصف ساعة حتي تتشرب السوائل
- نسخن الفرن علي درجة 200
- نجهز صينية مناسبة مفروشة بورق الزبدة ومدهونة
- نقسم العجين ونشكلة كور
- نرش حبة البركة ونترك مسافات ويوضع في الفرن الساخن حتي يتلون الوجة بالبني
- نطفئ الفرن ولا يخرج قبل ان يبرد تماما
- السعرات الحرارية للقطعة الواحدة 80 سعر حرارى
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
