PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سلطة الفاصوليا الملونة

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سلطة الفاصوليا الملونة
claories

25

سعرات

nutrients

11

مكونات

minutes

15

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات5%
  • دهون0.1%
  • بروتين1.5%

المكونات :

  • كوب فاصوليا حمراء
  • كوب فاصوليا بيضاء
  • كوب فاصوليا خضراء
  • 1بصلة خضراء
  • 2 ملعقةبقدونس
  • ملعقةزيت زيتون
  • ملعقةخل
  • 1ثومة
  • ملعقةماستردة
  • ملعقةفلفل اسود
  • ملعقةملح

طريقة التحضير؟

    1. نقوم بتقطيع البصل 
    2. نفرم البقدونس و الثوم
    3. نحضر تتبيلة عبارة عن ملعقة من زيت الزيتون و الخل و الماستردة ورشة من الملح و الفلفل و الثوم المهروس
    4.  ثم تسلق الفاصوليا حتي تمام النضج وتصفي جيدا
    5. تمزج الفاصوليا مع التتبيلة وتقلب جيدا وتترك ساعتين حتي تتشرب الصوص
    6. تقدم باردة.
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

سلطة الفاصوليا الملونة

11

مكونات

25

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

حساء الدجاج بالطماطم

التالى

ضلوع اللحم بالفريك في الفرن

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023