بطاطس الويدجز
85
سعرات
7
مكونات
30
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات18%
- دهون2%
- بروتين1.8%
المكونات :
- 1بطاطس
- ملعقةزيت زيتون
- رشةملح
- رشةفلفل
- رشةثوم بودر
- 2 ملعقةبصل مفروم مجفف
- رشةزعتر
طريقة التحضير؟
- قم بغسل البطاطس و فركها جيدا.
- تقطع البطاطس لقطع متساوية.
- ثم نسلقها لمدة 10 دقائق في ماء مغلي.
- ثم نصفيها من الماء تماما ونجففها تماما.
- ثم نضيف التوابل و الثوم و البصل المفروم و الزعتر.
- ثم نقم بتوزيع البطاطس على ورقة زبدة.
- ونشويها في الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 20 دقيقة حتى تمام النضح.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
.png)
 (1).jpg)
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
