PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

كوسة بالفراخ والصوص الابيض

share on faceook share on twitter share on whatsApp
كوسة بالفراخ والصوص الابيض
claories

100

سعرات

nutrients

14

مكونات

minutes

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات15%
  • دهون6%
  • بروتين15%

المكونات :

  • 1000 جرامكوسة
  • 500 جرامفراخ
  • كوبلبن
  • ملعقتين دقيق
  • ملعقة زيت
  • 1 مرقة خضار
  • 1 ثوم
  • 250 جرامفلفل الوان
  • رشةملح
  • رشةفلفل اسود
  • رشةكمون
  • 1بهارات فراخ
  • حبةمستكة
  • كوب ماء

طريقة التحضير؟

    strong span style color: 0000CD أولاً: تجهيز كوسة الفراخ: span strong ol li نقوم بتقطيع صدور الفراخ المخلية إلى شرائح. li li نقوم بتقطيع الفلفل الألوان إلى مكعبات. li li ثم نقوم بهرس فص ثوم. li li تقطع الكوسة إلى شرائح رفيعة بشكل طولي. li li نحضر إناء مناسبًا ونضع فيه نصف ملعقة زيت وواحد حبة مستكة وفص الثوم المهروس وملح وفلفل أسود ثم نضع الفلفل الألوان والفراخ. li li نخفض النار ونغطى الإناء حتى تمام التسوية. li ol strong span style color: 0000CD ثانيًا: طريقة تحضير الصوص الأبيض: span strong ol li نخلط كوب اللبن وكوب الماء ومعلقتين دقيق ومعلقة زيت ومرقة خضار. li li نقوم بالتقليب على النار حتى يصبح الخليط سميكا. li li نقوم برص الطبقات في الإناء المخصص لذلك ونضع طبقة الصوص ثم طبقة الفراخ ثم طبقة الصوص مرة أخرى. li li نضع الإناء في الفرن على 200 درجة لمدة نصف ساعة حتى احمرار الوجه. li ol
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

مكرونة بالبشاميل صحية

التالى

آيس كريم صحي

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023