PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

محشي الارز الصحي الخفيف

share on faceook share on twitter share on whatsApp
محشي الارز الصحي الخفيف
claories

105

سعرات

nutrients

14

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات10%
  • دهون1%
  • بروتين2%

المكونات :

  • 1بصلة
  • 2 ربطة بقدونس
  • 2 ربطة شبت
  • 2 ربطة كسبرة
  • ملعقتانزيت
  • نص كيلوطماطم
  • ربع كيلوارز بسمتي
  • ملعقةملح
  • ملعقةفلفل
  • ملعقةكمون
  • ملعقةدبس رمان
  • 3 ثمرات فلفل اصفر
  • 3 ثمرات فلفل احمر
  • 10 حباتكوسة

طريقة التحضير؟

    1. نقوم بفرم البصلة.
    2. نقوم بعصر الطماطم فى الخلاط.
    3. نغسل الارز جيدا ونصفيه.
    4. ثم نخلط البصل والطماطم مع البهارات: (ملح و فلفل و كمون و دبس الرمان).
    5. نترك الخلطة ربع ساعة ثم نقوم بحشو الخضار بعد التصفية (الفلفل الأحمر و الأصفر و الكوسة)
    6. يحتوى كل 100 جرام على 105 سعر حرارى
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

ملفوف الباذنجان بالفراخ

التالى

حراق أصبعو (رشتا)

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023