PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

بودينج الموز الصحي

share on faceook share on twitter share on whatsApp
بودينج الموز الصحي
claories

165

سعرات

nutrients

7

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات21%
  • دهون3%
  • بروتين4%

المكونات :

  • كوب لبن
  • ملعقةسكر دايت
  • ملعقةنشا
  • ملعقةكاكاو خام
  • ربع ملعقةقرفة
  • 1موزة
  • ملعقةشوفان مجروش

طريقة التحضير؟

    1. نحضر وعاء و نخلط اللبن والنشا والسكر والقرفة علي نار هادئة حتي يتماسك القوام.
    2. نضع نصف الخليط في وعاء آخر ونخلط الكاكاو بالنصف الآخر.
    3. نحضر كأس متوسطة ونبدأ برص الطبقات.
    4. الطبقة الأولي تكون البودينج الأبيض.
    5. ثم طبقة البودينج الشكولاتة.
    6. ثم ملعقة الشوفان.
    7. ثم طبقات البودينج مرة اخري.
    8. يمكن وضع مكسرات حسب الطلب.
    9. سعرات الكاس حوالي 165 سعر حرارى.
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

كرات الباونتي Bounty balls

7

مكونات

40

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

طاجن البطاطا بالعسل

6

مكونات

204

سعر حرارى

100 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

كريب عسل كيوي

7

مكونات

51

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

مربي الكرز الصحية

التالى

ضلوع اللحم بالفريك في الفرن

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023