PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

شوربة البازلاء الخضراء

share on faceook share on twitter share on whatsApp
شوربة البازلاء الخضراء
claories

119

سعرات

nutrients

9

مكونات

minutes

20

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات13%
  • دهون7%
  • بروتين2%

المكونات :

  • 2 ملعقة طعامزبدة قليلة الدسم
  • نصف كوببصل أبيض مقطع
  • 1 ملعقة طعامثوم مهروس
  • 4 أكواببازلاء خضراء
  • 1بطاطس مكعبات
  • 1.5 لترمرق الخضار أو الماء
  • 2 ملاعق صغيرةملح
  • 1 ملعقة صغيرةفلفل أسود
  • 1 ملعقة طعامكريما طبخ

طريقة التحضير؟

    1. في قدر كبيرة، نسخن الزبدة قليلة الدسم، ثم نضيف البصل والثوم ونقلبهم برفق حتى يصبحو شبه شفافين مع التحريك من حين لآخر.
    2. نضيف البازلاء والبطاطس ومرق الخضار إلى القدر ونتبلهم بالملح والفلفل ونترك القدر على نار عالية.
    3. ثم نترك المرق مع الخضار على نار متوسطة إلى عالية لمدة 25 دقيقة حتى تنضج البطاطس والبازلاء، (نأخذ بضع من حبات البازلاء الخضراء ونتركها جانب للتزيين).
    4. نرفع القدر عن النار، وباستخدام الخلاط الكهربائي نقوم بطحن الخضار والمرق، لتصبح الشوربة سائلة إلى متماسكة القوام.
    5. نسكبها في كوب شوربة ّ ونزينيها بكريمة الطهي وحبات من البازلاء الخضراء المطبوخة.

      السعرات لكل 100 جرام 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

حساء دجاج بالجزر

11

مكونات

80

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

حساء الذرة بالكريمة

10

مكونات

153

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

بيتي فور صحي بدقيق اللوز

التالى

حراق أصبعو (رشتا)

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023