طاجن الفريك بالكبدة والقوانص
156
سعرات
10
مكونات
45
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات10%
- دهون7%
- بروتين14%
المكونات :
- كوب فريك
- 500 جرامطماطم مبشورة
- رشةملح
- رشةفلفل
- رشةكمون
- رشةبهارات فراخ
- مكعب مرقة دجاج
- 500 جرامكبد وقوانص
- 1شوربة دجاج
- 1بصلة كبيرة
طريقة التحضير؟
- قم بتشويح البصلة فى قليل من السمن والزيت حتى يصفر لونها.
- قم بإضافة الكبد والقوانص والملح والتوابل ومكعب المرقة ونقلب حتى تنضج الكبد والقوانص.
- نقوم بإضافة الطماطم المبشورة ثم نهدى النار ونقلب.
- نضيف الفريك بعد ما نقوم بتصفيته من المياه الخاصة به بعد الغسل، ونستمر فى تقليب الخليط كله على نار هادئة حتى يتشرب الفريك صوص الكبد والقوانص.
- نضعه فى طاجن ونضيف عليه الشوربة حتى تغطيه تماماً، ونتركه فى الفرن حوالى نصف ساعة، وبعدها يصبح طاجن فريك بالكبد والقوانص جاهزاً للتقديم.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
