PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

حساء الطماطم للرجيم

share on faceook share on twitter share on whatsApp
حساء الطماطم للرجيم
claories

44

سعرات

nutrients

10

مكونات

minutes

15

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات6%
  • دهون2%
  • بروتين1%

المكونات :

  • 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
  • حبة بصل
  • ساق الكرفس
  • فص الثوم
  • ملعقة كبيرة الريحان
  • ملعقة صغيرة الزعتر
  • 250 جرام الطماطم
  • كوب الماء
  • رشةملح
  • رشةفلفل

طريقة التحضير؟

    • سخن الفرن على حرارة 450 درجة.
    • ضع الطماطم والثوم والبصل في صينية  الفرن .ثم  الملح والفلفل  والكرفس وزيت الزيتون  فوق الطماطم.
    • أدخل الصينية للفرن حتى  تشوي جميع  المكونات و يطهى المزيج على نار عالية  لمدة 10 دقائق.
    • إضف الريحان والزعتر بعد ان يبرد المزيج والمرق 
    • يهرس الخليط باستخدام الخلاط  أو بمحضر الطعام بعناية.
    • تقدم  حساء  الطماطم  حيث تسكب  في طبق التقديم وتقدم مباشرة، يمكنك التزيين ببعض اوراق الريحان او الزعتر المتبقية تقدم ساخنة 
    السعرات الحرارية لكل 100 مللي
     
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

حساء القرع بالسعرات

8

مكونات

118

سعر حرارى

35 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

حساء الفطر الصحية

10

مكونات

44

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

شوربة كريما الجزر

12

مكونات

169

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

السحلب الصحي الخفيف

التالى

حساء القرع بالبازلاء

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023