عامة
اكتشف كل ما يخص تمارين البيلاتس: فوائدها، كيفية أدائها بالصور، والفرق بينها وبين اليوغا. خطة أسبوعية للمبتدئين لاستعادة القوام والرشاقة مع تطبيق رشاقة.
عامة
اكتشف أفضل المشروبات الشتوية الصحية مثل شاي الزنجبيل والحليب الذهبي. وصفات سهلة، سعرات حرارية قليلة، فوائد للمناعة والهضم مع تطبيق رشاقة للريجيم الشتوي.
البيض غني بالبروتين، وهو اللبنة الأساسية للعضلات
مقال "رشاقة العيد في أسبوع" يقدم خطة غذائية صحية لمدة أسبوع تساعد على الحفاظ على الوزن بعد رمضان، مع التركيز على تناول وجبات متوازنة وممارسة النشاط البدني. يشمل المقال نصائح لضمان نجاح النظام الغذائي وتجنب الحلويات المصنعة.
اكتشف أهم فوائد الصيف الصحية وكيفية استغلال موسم الصيف لتعزيز الصحة، اللياقة، المناعة والمزاج مع جدول أسبوعي متكامل ونصائح عملية.
اكتشف كيفية الحفاظ على النشاط والطاقة في رمضان من خلال نصائح غذائية وحياتية مُفصّلة، وتجنب الخمول والإرهاق خلال الصيام.
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات