[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

image image image image

أحدث المقالات

المقالات الهامه

تمارين البيلاتس: دليل المبتدئين الشامل للتطبيق الصحيح مع رشاقة

اكتشف كل ما يخص تمارين البيلاتس: فوائدها، كيفية أدائها بالصور، والفرق بينها وبين اليوغا. خطة أسبوعية للمبتدئين لاستعادة القوام والرشاقة مع تطبيق رشاقة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

Push Up With Rotation الشرح والأخطاء الشائعة

تمرين "Push Up with Rotation" "بوش اب" تمرين متقدم يجمع بين الضغط التقليدي وحركات الدوران لتقوية الجزء العلوي من الجسم. يتطلب أداءً دقيقًا لتجنب الأخطاء الشائعة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

وجبات منخفضة السعرات: وصفات صحية لذيذة لإنقاص الوزن بتوازن

اكتشف أفضل وجبات منخفضة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بشكل صحي ومستدام، مع وصفات فطور، غداء، ووجبات خفيفة متوازنة وسهلة التحضير. دليل شامل لتوازن الغذاء وصحتك.

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
سمك مشوي

سمك مشوي

11

مكونات

126

سعر حرارى

شاهد الوجبة
سلطة الكرنب الاحمر بالكينوا

سلطة الكرنب الاحمر بالكينوا

6

مكونات

78

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا