[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

shoes blueSide gradientShape signs

أحدث المقالات

 السعرات الحرارية في الموز عامة

تعرف على السعرات الحرارية في الموز حسب حجمه ودرجة نضجه، وقيمته الغذائية ومحتواه من الكربوهيدرات والألياف والسكر بطريقة بسيطة ودقيقة.

facebookShare twitterShare whatsappShare
نظام غذائي للتخسيس عامة

تعرف على كيفية بناء نظام غذائي للتخسيس يعتمد على العجز في السعرات، وتوزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون بطريقة تساعد على خسارة الوزن دون حرمان.

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقالات الهامه

برنامج تمارين كرة القدم الشامل: من الإعداد البدني حتى قمة الأداء

تعرف على برنامج تمارين كرة القدم الشامل الذي يجمع بين القوة، والسرعة، والرشاقة، والتحمل، والمهارة، للوصول إلى أعلى مستوى من الأداء وتقليل خطر الإصابات

facebookShare twitterShare whatsappShare

أهمية اختبار الوزن: كيف تقرأ جسمك وتصل للوزن المثالي؟

اكتشف أهمية اختبار الوزن كأداة طبية وتغذوية. دليل شامل لفهم علاقة الوزن بالصحة، مؤشر كتلة الجسم، وكيفية استخدامه في التشخيص الوقائي والأنظمة الغذائية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

احذر الأخطاء الخمسة التي تمنع التخلص من الكرش

خمسة أخطاء شائعة تمنعك من التخلص من الكرش تعرف عليها

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (8) ...الأكل في المساء يجعلك بدينا

يمكن للفرد أن يفقد الوزن عن طريق تناول القليل من الطعام أو عدم تناول أي شيء على الإطلاق في المساء

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
فطائر لحم الضأن المشوية بالبرغل

فطائر لحم الضأن المشوية بالبرغل

1

مكونات

180

سعر حرارى

شاهد الوجبة
حساء القرع بالبازلاء

حساء القرع بالبازلاء

9

مكونات

52

سعر حرارى

شاهد الوجبة
رولات مسخن الدجاج

رولات مسخن الدجاج

15

مكونات

281

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026

تواصل معنا