PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

image image image image

أحدث المقالات

#النوم #الأرق #التمارين_الرياضية #صحة #اللياقة_البدنية #الاسترخاء #اليوغا #تمارين_النوم #المشي #صحة_نفسية #نوم_صحي عامة

تعرف على أهم التمارين الرياضية التي تُساعدك على النوم بشكل أفضل، شرح التمارين الرياضية الصحيحة، وتجنب أخطاء التمارين الشائعة، طرق فعالة للقضاء على الأرق والحصول على نوم أفضل.

facebookShare twitterShare whatsappShare
#تمارين #تمارين_التنفس #التنفس_الصحيح #رياضة #رشاقة #تمارين_يومية #الجيم #رفع_الأثقال #التنفس_العميق #اليوغا عامة

تعرف على أهمية التنفس العميق أثناء التمرين، فوائد التنفس الصحيح، بعض التقنيات الصحيحة للتنفس، والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها، والنصائح لتحسين التنفس أثناء التمرين

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقالات الهامه

كم خطوة تحتاج أن تمشي يومياً؟

الحصول على قوام رشيق أمنية الملايين، وقد تكون رياضة المشي هي خيار مفضل للكثيرين

facebookShare twitterShare whatsappShare

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

قد يتكاسل الإنسان الذي يعاني من زيادة الوزن عن ممارسة الرياضة خوفًا من اضطراره لتناول المزيد من الطعام

facebookShare twitterShare whatsappShare

7 أشياء تسبب زيادة في الوزن خلال النوم

هل استيقظت صباحا وتفاجأت بزيادة في وزنك؟ .. تعرف على السبب

facebookShare twitterShare whatsappShare

4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن

تريد أن تخس وتحرق الدهون أثناء النوم إليك 4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
حساء البروكلي بالكرنب

حساء البروكلي بالكرنب

7

مكونات

62

سعر حرارى

شاهد الوجبة
السمبوسك الصحي المشوى بالخضار

السمبوسك الصحي المشوى بالخضار

9

مكونات

99

سعر حرارى

شاهد الوجبة
كبسة لحم صحية بالصنوبر

كبسة لحم صحية بالصنوبر

15

مكونات

223

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا