إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
نصائح رمضانية
اكتشف وجبتَي إفطار رمضان من برنامج سفرة رشاقة: كبدة مشوية مع أرز وشوربة طماطم، ولحم بصوص مشروم مع خضار سوتيه.
نصائح رمضانية
تعرّف على أفضل وقت للمشي في رمضان: قبل الإفطار بـ 45–60 دقيقة للمعتادين، أو بعده بساعتين للأكثر أمانًا. نصائح للوضعية والوتيرة والأخطاء الشائعة، وانضم لتحدي «رمضانك بلا كسل» على رشاقة ونافس على جوائز.
المقالات الهامه
ما هي أفضل مواعيد الأكل في اليوم؟
هناك علاقة بين الحفاظ على مواعيد محددة لتناول الطعام وانخفاض الوزن
التحكم في الشهية في الصيف: نصائح لضبط الأكل والوزن
اكتشف كيف تتحكم في الشهية خلال الصيف بنصائح عملية وأفكار غذائية ذكية للحفاظ على الوزن والطاقة، مع جدول أسبوعي متكامل يناسب الجميع.
كيف يساعدك تطبيق رشاقة في الحفاظ على صحتك في رمضان؟
استغل شهر رمضان لتعزيز صحتك وروحانيتك مع تطبيق رشاقة. تعرّف على برامج التغذية المجانية، وصفات الإفطار والسحور الصحية، والتمارين الرياضية المُناسبة، وكيف يُمكن للتطبيق أن يُساعدك على تحقيق أهدافك.
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
