تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> عامة
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
تمارين تساعد علي تقوية عضلات الظهر
في هذا المقال، نوضح كيفية عمل تمارين صحيحة لتخفيف آلام الظهر، والأخطاء الشائعة ال يجب تجنبها في التمارين، مع نصائح للحفاظ على صحة عضلات الجسم.
سر العائلة السعيدة، يبدأ من مائدة الطعام
اكتشف أهمية الوجبات العائلية وتأثيرها على صحة الأسرة وسعادتها، وكيف تساهم في تعزيز الترابط الأسري وتحسين العادات الغذائية.
طرق تقوية مناعة الجسم في موسم الأنفلونزا
تعرف على أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة في موسم البرد والأنفلونزا، ممارسة الرياضة والتغذية لتقوية جهاز المناعة، أهمية لقاحات وتطعيمات الأنفلونزا في الشتاء، أكلات لتقوية المناعة.
تمارين تقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية
في هذا المقال، نقدم لك خمس تمارين صباحية بسيطة يمكنك ممارستها في المنزل للحصول على بداية نشيطة ليومك
عادات بسيطة من الآن تجعلك من الفائزين في رمضان
لا أحد يجهل فضل وعظمة رمضان! ولا ما قبل رمضان لكن الصعوبة تكمن في الالتزام، في المواظبة، وحل هذا بسيط ومنسي هو ((العادة))
الرياضة والتغذية: طرق الوقاية من سرطان الثدي
اكتشفي أهم طرق الوقاية من سرطان الثدي من خلال الرياضة، التغذية الصحية، ونمط حياة متكامل وأهمية الكشف المبكر للوقاية من سرطان الثدي.
كيف تقضي يومًا مع النبي ﷺ في رمضان؟
تعرف على برنامج يومي مقترح مستوحى من هدي النبي صلى الله عليه وسلم في رمضان، وكيف يمكنك اغتنام هذا الشهر الفضيل بالعبادات والطاعات.
حافظ على وقتك واستغل العشر الأواخر من رمضان
تتسارع الأحداث والأمور من حولك وبتغير العالم وجب عليك مواكبته؛ معادلة صعبة للجمع بين الكل في آن واحد، لكن مع نبأ يمكنك تنظيم وقتك المهدر
تمارين القوة للنساء: فوائد متعددة لصحة الجسم والعقل
اكتشفي فوائد تمارين القوة للنساء وكيف تسهم في تحسين كثافة العظام، زيادة التمثيل الغذائي، وتعزيز الصحة النفسية.
دليل تمارين المقاومة الشامل: تمارين للمبتدئين بدون معدات وفوائدها الصحية
اكتشف دليل تمارين المقاومة للمبتدئين: أفضل التمارين بدون معدات، فوائد تمارين المقاومة للجسم والعقل، نصائح لزيادة القوة وتحقيق نتائج سريعة وصحية في المنزل.
هل الصيام يجعلك أقوى أم أضعف رياضيًا؟ اكتشف الحقيقة
في هذا المقال، سنوضح كيفية تنظيم التمارين خلال رمضان، مع تقديم نصائح لضبط الجدول الزمني، وتوضيح الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.
طعامك سر مزاجك، ماذا تأكل لتحصل على سعادة حقيقية؟
تعرّف على الأطعمة التي تحفز إنتاج هرمونات السعادة، وكيفية تحسين مزاجك من خلال نظام غذائي متوازن.
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
