[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أشهر الأكلات السورية وسعراتها

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
#أكلات_سورية #السعرات_الحرارية #المطبخ_السوري  #الحرحورة #المجدرة #الكبة #الفتوش#وصفات

تعرف على أشهر الأكلات السورية ومكوناتها وسعراتها، أشهر أكلات المطبخ السوري، عمل أكلات سورية لذيذة ومتوازنة السعرات.

مأكولات سورية مشهورة  وسعراتها الحرارية 

 

الحرحورة السورية 

 وهي نوع من الحلى أو الكعك السوري التقليدي:
السعرات الحرارية لكل 100 جرام:  300-350 سعرة حرارية تقريبا 
  • الكربوهيدرات: حوالي 40-45 جرام.
  • البروتين: حوالي 3-5 جرام.
  • الدهون: حوالي 15-20 جرام.
     

المجدرة السورية 

السعرات الحرارية: حوالي 130-150 سعرة حرارية 
  • الكربوهيدرات: حوالي 25-30 جرام.
  • البروتين: حوالي 5-6 جرام.
  • الدهون: حوالي 2-4 جرام.
     

الكبة السورية المقلية:

السعرات الحرارية: حوالي 250 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 18 جرام
  • البروتين: حوالي 8 جرام.
  • الدهون: حوالي 15 جرام.

الفتوش:

السعرات الحرارية: حوالي 100-120 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 10-15 جرام.
  • البروتين: حوالي 2-3 جرام.
  • الدهون: حوالي 7-9 جرام.
     

 التبولة:

السعرات الحرارية: حوالي 100-120 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 15-20 جرام.
  • البروتين: حوالي 2-3 جرام.
  • الدهون: حوالي 5-7 جرام.
     

 المحمرة السورية:

السعرات الحرارية: حوالي 150-180 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 10-12 جرام.
  • البروتين: حوالي 3-5 جرام.
  • الدهون: حوالي 12-15 جرام.
     

الكبة النيئة:

   السعرات: 200 كالورى لكل 100 جرام
  • البروتين: 17 جم
  • الكربوهيدرات: 18 جم
  • الدهون: 8 جم     
     

 شيخ المحشي:

    الكوسا المحشي باللحم المفروم والأرز، يطبخ في اللبن.
    السعرات: 160-180 
  • البروتين: 8-10 جم
  • الكربوهيدرات: 12-15 جم
  • الدهون: 8-10 جم
     

 الشنكليش:

      جبنة مخمرة ذات مذاق لاذع، تقدم مع زيت زيتون وبصل.
      السعرات: 290-320
  • البروتين: 20-25 جم
  • الكربوهيدرات: 3-5 جم
  • الدهون: 20-25 جم

المطبخ السوري غني بالأكلات الصحية المشهورة والتي بإمكانك إضافتها إلى نظامك الغذائي من خلال معرفة سعراتها. 
تابع نظامك الغذائي وسعرات جميع وجباتك المفضلة مع أكثر من 400 نظام غذائي بانتظارك ومساعد ريجيم للمتابعة معك يوميا.

 

حمل تطبيق رشاقة الآن

 أندرويد: اضغط هنا للتحميل
ايفون: اضغط هنا للتحميل

 
 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

آيس كريم دايت ؟!

ان الآيس كريم ليس من شأنه حرق الدهون، ولكن يساعد على الشعور بإمتلاء المعدة، والرضا عن النفس مما يجعل الشخص يتابع النظام الصحى الذى يسير عليه مادام يتناول المثلجات التي يحبها، مما يكون حافز له على المتابعة

facebookShare twitterShare whatsappShare

أفضل تمارين في أوقات الطقس البارد رشاقة مثالية في وقت قياسي

كيفية التمارين أثناء الطقس البارد وتجنب الإصابات . تعلم الطريقة الصحيحة لأداء التمارين وتجنب الأخطاء الشائعة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

تمارين المقاومة لتقوية عضلات الجسم

اكتشف فوائد تمارين المقاومة باستخدام الأوزان الحرة وأربطة المقاومة لبناء العضلات، تعزيز القوة البدنية، وتحسين الصحة العامة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا