[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

ما المسموح وما الممنوع في الصيام المتقطع؟

ما المسموح وما الممنوع في الصيام المتقطع؟

image image image image
image

ما يمنع تناوله وما يسمح به أثناء الصيام المتقطع؟

نواصل سلسلة مقالاتنا عن الصيام المتقطع، ونتكلم اليوم عن موضوع مهم هو (ما يمنع تناوله وما يسمح به أثناء الصيام المتقطع؟)
الأغذية والمشروبات المسموحة أثناء الصيام:

    •    الماء (وينصح بشرب الماء بكثرة حوالي 2.5 لتر يومياً على الأقل).
    •    القرفة، وهي مهمة جدا حيث تعمل على تقليل الرغبة في تناول الأكل.
    •    القهوة السادة.
    •    نسكافيه بلاك بدون سكر أو مبيض أو حليب.
    •    الشاي الأخضر أو الأحمر بدون سكر.
    •    المشروبات الساخنة مثل النعناع واليانسون والبابونج والليمون.
    •    بعد ساعات الصيام:
    •    كل الأطعمة والمشروبات يسمح بها ولكن باعتدال في تناولها.
 
الأغذية والمشروبات الممنوعة أثناء الصيام:
    •    ممنوع أكل أي طعام خلال فترة الصيام.
    •    لا يسمح بإضافة الحليب إلى المشروبات.
    •    لا يسمح بإضافة أي نوع من السكر إلى المشروبات.
    •    المشروبات الغازية مثل كوكاكولا وبيبسي وغيرها.
    •    المشروبات الدايت كالكوكاكولا الدايت والبيبسي الدايت وغيرهما كذلك ممنوع تناولها أثناء أوقات الامتناع عن الأكل.
    •    الهوت شوكليت من المشروبات الممنوع تناولها.
    •    السحلب.
    •    الحليب أو اللبن العادي والبودرة ممنوعين.
    •    عصائر الفواكه الفريش مثل البرتقال والمانجو والجوافة والرمان وسواء كان العصير بيتي بدون سكر أو معلب فهو ليس مسموح بتناوله في ساعات التوقف عن الأكل.
    •    عصير القصب ممنوع.
 
بعض النصائح التي تساعدك على خفض الوزن أثناء الصيام:
    •    ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومياً قبل الإفطار يساعدك على التخلص من الدهون.
    •    القهوة الخضراء والشاي الأخضر أثناء الصيام تزيد من معدل خروج الماء من جسمك كما تزيد من معدل حرق الدهون.
    •    اتباع نظام غذائي صحي بعد الإفطار يساعدك على خفض الوزن بسرعة أكبر.
    •    شرب الكثير من الماء أثناء الصيام يحافظ على صحة جسدك ويقلل شعورك بالجوع.
 
نظام الصيام المتقطع من الأنظمة التي يمكن أن تتبعها بمفردك ما دمت لا تعاني من أي أمراض مزمنة، ولكن في حالة إصابتك بأي مرض مثل السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلي فيجب ان تستشير طبيبك أولاً عن إذا ما كان هذا النظام مناسب لك أم لا

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> وصفات صحية

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

الصيام المتقطع ... فوائده وأضراره

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

6 أنواع مياه ديتوكس الأفضل لحرق الدهون وإنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

صيام المحارب. warrior diet

صيام المحارب. warrior diet

facebookShare twitterShare whatsappShare

أنواع الصيام المتقطع

للصيام المتقطع فوائد كثيرة، وأنواع مختلفة تعرف على أشهر أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare

الصيام المتقطع للمبتدئين ... خطة حمية مقترحة

الصيام المتقطع هو نظام غذائي تحدث الكثيرون عنه وعن فوائده على الصحة وإنقاص الوزن، لكن قِلّة فقط من تعلم ما هو بالضبط وكيفية تطبيقه

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

الصيام المتقطع للمبتدئين ... خطة حمية مقترحة

التالى

10 سلوكيات تخلصك من السمنة والكرش

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022

تواصل معنا