PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

ما المسموح وما الممنوع في الصيام المتقطع؟

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
ما المسموح وما الممنوع في الصيام المتقطع؟

ما يمنع تناوله وما يسمح به أثناء الصيام المتقطع؟

نواصل سلسلة مقالاتنا عن الصيام المتقطع، ونتكلم اليوم عن موضوع مهم هو (ما يمنع تناوله وما يسمح به أثناء الصيام المتقطع؟)

الأغذية والمشروبات المسموحة أثناء الصيام:

  •  الماء (وينصح بشرب الماء بكثرة حوالي 2.5 لتر يومياً على الأقل).
  •  القرفة، وهي مهمة جدا حيث تعمل على تقليل الرغبة في تناول الأكل.
  • القهوة السادة.
  • نسكافيه بلاك بدون سكر أو مبيض أو حليب.
  • الشاي الأخضر أو الأحمر بدون سكر.
  • المشروبات الساخنة مثل النعناع واليانسون والبابونج والليمون.
  • بعد ساعات الصيام.
  • كل الأطعمة والمشروبات يسمح بها ولكن باعتدال في تناولها.

الأغذية والمشروبات الممنوعة أثناء الصيام:

  • ممنوع أكل أي طعام خلال فترة الصيام.
  • لا يسمح بإضافة الحليب إلى المشروبات.
  •  لا يسمح بإضافة أي نوع من السكر إلى المشروبات.
  • المشروبات الغازية مثل كوكاكولا وبيبسي وغيرها.
  •  المشروبات الدايت كالكوكاكولا الدايت والبيبسي الدايت وغيرهما كذلك ممنوع تناولها أثناء أوقات الامتناع عن الأكل.
  •  الهوت شوكليت من المشروبات الممنوع تناولها.
  •   السحلب.
  •   الحليب أو اللبن العادي والبودرة ممنوعين.
  •   عصائر الفواكه الفريش مثل البرتقال والمانجو والجوافة والرمان وسواء كان العصير بيتي بدون سكر أو معلب فهو ليس مسموح بتناوله في ساعات التوقف عن الأكل.
  •   عصير القصب ممنوع.

بعض النصائح التي تساعدك على خفض الوزن أثناء الصيام:

  •  ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومياً قبل الإفطار يساعدك على التخلص من الدهون.
  • القهوة الخضراء والشاي الأخضر أثناء الصيام تزيد من معدل خروج الماء من جسمك كما تزيد من معدل حرق الدهون.
  • اتباع نظام غذائي صحي بعد الإفطار يساعدك على خفض الوزن بسرعة أكبر.
  • شرب الكثير من الماء أثناء الصيام يحافظ على صحة جسدك ويقلل شعورك بالجوع.
نظام الصيام المتقطع من الأنظمة التي يمكن أن تتبعها بمفردك ما دمت لا تعاني من أي أمراض مزمنة، ولكن في حالة إصابتك بأي مرض مثل السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلي فيجب ان تستشير طبيبك أولاً عن إذا ما كان هذا النظام مناسب لك أم لا

يمكنكم معرفة المزيد عن الصيام المتقطع عبر مطالعة هذه المقالات:

الصيام المتقطع للمبتدئين ... خطة حمية مقترحة
أنواع الصيام المتقطع
الصيام المتقطع ... فوائده وأضراره
ما المسموح وما الممنوع في الصيام المتقطع؟

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

كيف أتحكم في الشهية الزائدة مع الضغوط النفسية؟

عوضًا عن تناول وجبات خفيفة عندما لا تكون جائعًا بالفعل، اشغل نفسك بما يشتت ذهنك حتى لا يزيد وزنك

facebookShare twitterShare whatsappShare

حل سريع للتخلص من دهون البطن الخطرة

تخلص من المشروبات السكرية، السكر يزيد من دهون البطن. والألياف تقلل من دهون البطن

facebookShare twitterShare whatsappShare

فطور صحي يمنحك الطاقة وينقص وزنك

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، أو كنت مهتمًا بصحتك ونشاطك، فعليك الاهتمام بفطورك، فما هي المكونات المطلوبة لفطور صحي؟

facebookShare twitterShare whatsappShare

دايت البحر المتوسط

هو نظام وليس رجيم يعتمد علي تغيير العادات الغذائية، وهذا النظام يعتمد علي ثبات نسبة الانسولين في الدم

facebookShare twitterShare whatsappShare

لمرضي الضغط المرتفع.. 3 أطعمة عليك تناولها

ارتفاع ضغط الدم حالة معقدة يعاني منها الملايين في جميع أنحاء العالم، ويزيد من خطر تعرض الشخص للنوبات القلبية أو السكتات الدماغية

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا