PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

محشي الارز الصحي الخفيف

image image image
mealImage
image

105

سعرات

image

14

مكونات

image

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات10%
  • دهون1%
  • بروتين2%

طريقة التحضير؟

    1. نقوم بفرم البصلة.
    2. نقوم بعصر الطماطم فى الخلاط.
    3. نغسل الارز جيدا ونصفيه.
    4. ثم نخلط البصل والطماطم مع البهارات: (ملح و فلفل و كمون و دبس الرمان).
    5. نترك الخلطة ربع ساعة ثم نقوم بحشو الخضار بعد التصفية (الفلفل الأحمر و الأصفر و الكوسة)
    6. يحتوى كل 100 جرام على 105 سعر حرارى
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image
السابق

ملفوف الباذنجان بالفراخ

التالى

برجر السمك الصحي

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023