بار الجرانولا الصحية
130
سعرات
9
مكونات
20
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات30%
- دهون4%
- بروتين6%
المكونات :
- 100شوفان مجروش
- 50سوداني
- 50زبيب
- 50جوز هند
- 50سكر بني
- رشة رشة ملح
- 2العسل
- 1زبدة
- 2لبن
طريقة التحضير؟
- نقوم بإحضار بولتين؛ نضع في البولة الأولى (الشوفان المجروش، والسوداني، والزبيب، وجوز الهند، والسكر البني، والملح)
- نضع في البولة الثانية: العسل، والزبدة واللبن.
- نقوم بعجن مكونات كل بولة بمفردها.
- نخلط البولتين سويًا، ونقوم بعجنهما حتى تتكون عجينة متماسكة.
- نفرد العجين بسمك 1سم علي ورق زبدة.
- يخبز لمدة 20 دقيقة علي درجة 160.
- تقطع بعد التبريد.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
وصفات ذات صلة
احدث الوصفات
التالى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
