[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

مشروبات إبتعد عنها في رمضان

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
مشروبات-إبتعد-عنها-في-رمضان

على الرغم من أهمية تعويض ما فُقد من سوائل في نهار رمضان إلا إنه يوجد بعض المشروبات يجب تجنبها

يلجأ الكثير من الصائمين في رمضان إلى تزيين موائدهم بالعديد من المشروبات لإطفاء عطشهم مع إعلان أذان المغرب، لكن كثيرا من هذه المشروبات قد تكون غير صحية، ولها تأثيرات عكسية.

على الرغم من أهمية تعويض ما فُقد من سوائل في نهار رمضان إلا إنه يوجد بعض المشروبات يجب تجنبها

أسوء المشروبات في رمضان

  • العصائر المعلبة

تحتوي العصائر على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية. وعلى قيمة غذائية قليلة، بالرغم من أن الفاكهه الطازجة تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولكن إستخدامها كعصير يسبب فقدانها لهذه الألياف المفيدة.

يؤدي تناول المزيد من العصائر في رمضان إلى إرتفاع أنسولين الدم ومن ثم الجوع بعد فترة قليلة جداً

  • المشروبات الغازية

تكون سبباً في الشعور بالعطش خلال ساعات النهار. تعمل على تعطيل عمل الإنزيمات الخاصة بعملية الهضم. تعتبر من المشروبات الضارة والتي لا تحقق أي فائدة تذكر للصحة خاصة بعد الصيام تزيد من الغازات في البطن.

  • مشروبات الفاكهه المحلاة بكثير من السكر 

ترفع معدلات السعرات الحرارية، وبالتالي ترتفع كمية السكر في جسده وتهدده بالعديد من الأمراض التي تبدأ بزيادة الوزن وتنتهي بزيادة فرص الإصابة بداء السكري النوع الثاني.

  • عصائر البودرة الجاهزة

تؤدي لمشاكل صحية مثل أمراض الكلى والسمنة والسكري والهبوط، كما أنها تحتوي على مواد صناعية وألوان ما تسبب في ضرر كبير للجسم، بالإضافة إلى نسبة سكريات عالية جداً

  • مشروبات الطاقة

بسبب إحتواء مشروبات الطاقة على كمية عالية من الكافيين، فإنها تعتبر مدرة للبول، فتؤدي إلى فقدان كمية إضافية من السوائل في البول، مما يعرّض الصائم للإصابة بالجفاف.


 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

صيام رمضان أم الصيام المتقطع... أيهما الأفضل لجسمك؟

تعرّف على أوجه الشبه والاختلاف بين صيام رمضان والصيام المتقطع، واكتشف أيّهما يُناسب أهدافك الصحية بشكل أفضل. دليل شامل يُقدم معلومات مُفصّلة حول الفوائد، والمخاطر، وكيفية التطبيق.

facebookShare twitterShare whatsappShare

أخطاء لا تقع فيها أثناء التمرين في رمضان

يمكن للصائم ممارسة آي نوع من أنواع الرياضة التي يفضلها ولكن بحمل تدريبي منخفض الشدة. بشكل عام يفضل ممارسة رياضة المشي أو الهرولة أو الألعاب السويدية أو السباحة

facebookShare twitterShare whatsappShare

نصائح صيام رمضان لمرضى السكري

أن إتباع نظام غذائي مناسب محسوب يخفض نسبة السكر في الدم إلى حد كبير لأصحاب مرض السكري سواء النوع الأول أو التاني

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا