فوائد الحمص الصحية

فوائد الحمص الصحية:

اولا الشبع
إن الحمص غني بالألياف والبروتين ، وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ،  يمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في التحكم في الوزن ، الألياف  حيث أنها تجعلك تشعر بالشبع ويقلل من السعرات الحرارية

ثانيا صحة العظام
لأنه يحتوي على مستويات من الحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين K كل هذا يساهم في الحفاظ على بنية العظام وقوتها ،

ثالثا..مفيد لمرضى السكري
يعاني مرضى السكري من النوع الاول من انخفاض مستويات السكر في الدم ،   ؛ لهذا السبب فإن تناول الحمص بشكل منتظم مفيد للغاية لهم 
.
رابعا الصحة العقلية
يحتوي على الكولين  وهو مادة مغذية يمكن أن يساعد في النوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة
 ويساعد في امتصاص الدهون ويقلل من الالتهاب ،

خامسا .غني بالبروتين النباتي
 خصوصا للنباتيين أي الذين لا يتناولون الأطعمة الحيوانية ، ويعتبر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من البروتين ، ومن أهم فوائد هذا النوع من البروتين أنه سوف يجعلك تشعر بالشبع وتقلل من كمية الطعام اليومي .

سادسا .مفيد لعملية الهضم
 ، لانه يزيد من البكتيريا المفيدة التي توجد في الأمعاء ، ويقلل من البكتريا الضارة ا التي تصيب القولون والأمعاء والجهاز الهضمي .

سابعا.الوقاية من الأمراض 
يحتوي علي المغنسيوم والبوتاسيوم بنسب كبيرة والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب ،لان الحمص يقي من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب .
يعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية وكذلك الكوليسترول الضار في الجسم  .