حساء الطماطم ... طعام لذيذ قليل السعرات
يعتمد أي نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن على تقليل السعرات بشكل أساسي
يعتمد أي نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن على تقليل السعرات بشكل أساسي، غير أن كثيرًا من الراغبين في إنقاص أوزانهم يشتكون من عدم توفر الأطعمة الشهية واللذيذة مما يجعلهم يعزفون عن اتباع أنظمة غذائية صحية، وتشجيعًا لهولاء فيسعد تطبيق رشاقة أن يقدم تعريفًا ببعض الأطعمة اللذيذة الطعم قليلة السعرات كذلك، ومن هذه الأطعمة (حساء الطماطم).
المقادير:
- نصف كيلو طماطم
- بصلة كبيرة مفرومة فرما ناعما
- حصان من الثوم مسحوقان
- فنجان ماء
- مكعب من مرقة الدجاج
طريقة التحضير:
- قم بقلي البصل و الثوم في مقلاة مرشوشة بزيت الطبخ البخاخ
- قم بإسقاط الطماطم في ماء ساخن مدة ثلاثين ثانية ثم قشريها
- قطعي الطماطم واضيفيها إلى البصل و الثوم
- اطبخي لخمس دقائق على نار متوسطة
- ذوبي مكعب مرقة الدجاج في الماء و اضيفيها إلى الطماطم
- استعملي الخلاطة الكهربائية لخلط الحساء
- يمكن تقديمه ساخنا مع قطع حامض أو باردا بعد وضعه في البراد ساعات
الكمية:
تكفى لأربعة أفراد
القيمة الغذائية للوجبة:
36 سعر حراري
0.7 جرام دهن
17% دهن
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
