[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

حساء الطماطم ... طعام لذيذ قليل السعرات

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
حساء الطماطم

يعتمد أي نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن على تقليل السعرات بشكل أساسي

يعتمد أي نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن على تقليل السعرات بشكل أساسي، غير أن كثيرًا من الراغبين في إنقاص أوزانهم يشتكون من عدم توفر الأطعمة الشهية واللذيذة مما يجعلهم يعزفون عن اتباع أنظمة غذائية صحية، وتشجيعًا لهولاء فيسعد تطبيق رشاقة أن يقدم تعريفًا ببعض الأطعمة اللذيذة الطعم قليلة السعرات كذلك، ومن هذه الأطعمة (حساء الطماطم).
المقادير:
  • نصف كيلو طماطم
  • بصلة كبيرة مفرومة فرما ناعما
  • حصان من الثوم مسحوقان
  • فنجان ماء
  • مكعب من مرقة الدجاج
طريقة التحضير:
  • قم بقلي البصل و الثوم في مقلاة مرشوشة بزيت الطبخ البخاخ
  • قم بإسقاط الطماطم في ماء ساخن مدة ثلاثين ثانية ثم قشريها
  • قطعي الطماطم واضيفيها إلى البصل و الثوم
  • اطبخي لخمس دقائق على نار متوسطة
  • ذوبي مكعب مرقة الدجاج في الماء و اضيفيها إلى الطماطم
  • استعملي الخلاطة الكهربائية لخلط الحساء
  • يمكن تقديمه ساخنا مع قطع حامض أو باردا بعد وضعه في البراد ساعات
الكمية: 
تكفى لأربعة أفراد
القيمة الغذائية للوجبة:
36 سعر حراري
0.7 جرام دهن
17% دهن
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

حيلة سرية تمكنك من خفض الوزن أثناء تناول القهوة

أن تناول القرفة مع القهوة يعزز توليد الحرارة في الجسم، مما يؤدي بدوره إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

أهمية ترطيب الجسم أثناء التمرين في الصيف

حافظ على رطوبتك أثناء ممارسة الرياضة في الصيف! اكتشف نصائح فعالة لترطيب الجسم، وأفضل الأطعمة والمشروبات، ووصفات ديتوكس منعشة. تجنب الجفاف وحافظ على نشاطك مع دليلنا الشامل.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا