إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
نصائح رمضانية
تعرّف على أسرار زيادة الحرق في رمضان من خلال تغذية ذكية وحركة منتظمة ونوم منظّم. اكتشف أبرز الأخطاء التي تمنع نزول الوزن وكيف تتجنبها لتخسر الدهون بطريقة صحية ومستدامة.
نصائح رمضانية
اكتشف وجبتَي إفطار رمضان من برنامج سفرة رشاقة: كبدة مشوية مع أرز وشوربة طماطم، ولحم بصوص مشروم مع خضار سوتيه.
المقالات الهامه
Understanding and Addressing Malnutrition
malnutrition is the low intake of food, which can happen if you're not getting enough nutrients, such as some types of vitamins and minerals, through your diet.
تمارين الكارديو لصحة القلب
في هذا المقال، سنتحدث عن تأثير تمارين الكارديو على صحة القلب، ضغط الدم، وكيف يمكن أن تساهم في تحسين جودة الحياة بشكل عام.
أطعمة من شأنها أن تقلل مخاطر التدهور المعرفي
تتمتع الفلافون، الموجودة في بعض التوابل والفواكه والخضروات الصفراء أو البرتقالية، بخصائص قوية مضادة للأكسدة وكانت مرتبطة بانخفاض بنسبة 38 في المائة من خطر التدهور المعرفي
تمارين بسيطة لتجديد روحك والتخلص من السلبية، جربها الآن
دليل شامل لتمارين تجديد الروح، يساعدك على التخلص من السلبية وتحسين مزاجك، مع نصائح لتنفيذها بشكل صحيح.
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
