إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
عامة
تعرف على أفضل الأكلات الشتوية الصحية التي تدفئ جسمك، تعزز المناعة، وتحسن المزاج. دليلك الكامل للحساء، البروتينات، الأطعمة الدافئة، والمناعة المعوية مع دور تطبيق رشاقة في تنظيم وصفات الشتاء.
عامة
تعرفي على أفضل تمارين بعد الولادة لاستعادة القوة وتقليل آلام الظهر وتحسين قاع الحوض، مع شرح الطريقة الصحيحة والأخطاء الشائعة وخطة متابعة سهلة عبر تطبيق رشاقة
المقالات الهامه
هل الفاكهة ممنوعة مع الريجيم؟ ... اعرّف الإجابة
يعتقد الكثير أن الفواكه تزيد الوزن بسبب سكر "الفركتوز" ألَّا أنها تُشعرنا بالشبع لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف ومجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية
9 مشروبات منزلية فعالة لعلاج الحموضة
يمنح الحليب البارد قليل الدسم راحة فورية من حرقة المعدة، في حين أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أكبر من الدهون ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض.
تمارين بعد العيد تساعدك على حرق الدهون
في هذا المقال، سنعرض لك روتينًا صباحيًا فعّالًا، مع شرح التمارين بالطريقة الصحيحة، وذكر الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.
تحويل الدهون إلى عضلات: الحقيقة العلمية وخطة عملية للمبتدئين
هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات؟ اكتشف الحقيقة العلمية وخطة غذائية ورياضية متكاملة للمبتدئين لحرق الدهون وبناء العضلات، مع نصائح لتجنب الأخطاء.
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
.jpg)
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
