إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة

تعرف أكثر على البرنامج

حمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك

دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا

تعرف أكثر على البرنامج

حمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول

أحدث المقالات

نصائح رمضانية

العطش في رمضان: لماذا يزيد؟ وكيف تقلّله بخطة ترطيب ذكية من الإفطار للسحور

535

تعاني من العطش في رمضان رغم شرب الماء؟ اكتشف أشهر الأخطاء (شرب الماء دفعة واحدة، الموالح، السكريات، الكافيين) وخطة ترطيب ذكية بين الإفطار والسحور.

#العطش_في_رمضان #رمضان_صحي #

#التمرين_في_رمضان #رمضان_صحي #تمارين_رمضان

نصائح رمضانية

التمرين في رمضان: أفضل وقت لحرق الدهون وبناء العضلات

2894

التمرين في رمضان: قبل الإفطار أم بعده؟ تعرّف على التوقيت الأنسب لهدفك (حرق دهون/بناء عضلات) ونصائح ترطيب وتغذية تمنع الدوخة والإرهاق.

#التمرين_في_رمضان #رمضان_صحي #تمارين_رمضان #

المقالات الهامه

نصائح رمضانية 7852

أنواع الزبادي

قوامه شبيه الزبادي التقليدي يصنع من حليب كامل الدسم

زبادي #

نصائح رمضانية

عامة 11535

المقرمشات والسناك الصحي

السناك الصحي هو وجبات صغيرة محسوبة السعرات، يتم تناولها بين الوجبات الثلاثة الرئيسية. تشمل الأولى بين وجبتي الإفطار والغداء، والثانية بين الغداء والعشاء.

السناك-الصحي #

عامة