إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
عامة
تعرف على أهم التمارين الرياضية التي تُساعدك على النوم بشكل أفضل، شرح التمارين الرياضية الصحيحة، وتجنب أخطاء التمارين الشائعة، طرق فعالة للقضاء على الأرق والحصول على نوم أفضل.
عامة
تعرف على أهمية التنفس العميق أثناء التمرين، فوائد التنفس الصحيح، بعض التقنيات الصحيحة للتنفس، والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها، والنصائح لتحسين التنفس أثناء التمرين
المقالات الهامه
4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن
تريد أن تخس وتحرق الدهون أثناء النوم إليك 4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن
أجزاء لحم العجل .. وكيفية طبخها بشكل صحيح
تختلف طريقة الطبخ الصحيحة للحم العجل، بحسب مكانها في جسم العجل، فتعرف على طرق الطبخ الصحيحة
عادات صباحية تزيد من حرق الدهون
إن بدء اليوم بكوب أو إثنين من الماء على الريق من أكثر طرق حرق الدهون والمساعدة على فقدان الوزن
كيف تقضي على الدهون؟
الصيام المتقطع هو ليس حمية غذائية لمدة فهو عبارة عن نظام غذائي صحي لفقدان الوزن عن طريق التنقل بين فترات الصيام والأكل ، فهو يعتبر طريقة شائعة لفقدان الوزن وتحسين الصحة
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
