إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
عامة
تعرفي على أفضل تمارين بعد الولادة لاستعادة القوة وتقليل آلام الظهر وتحسين قاع الحوض، مع شرح الطريقة الصحيحة والأخطاء الشائعة وخطة متابعة سهلة عبر تطبيق رشاقة
عامة
هل تبحث عن خطة فعالة لـ نزول الوزن في الشتاء؟ إليك دليلك الشامل: وجبات دافئة قليلة السعرات، تمارين منزلية، وجدول غذائي أسبوعي لحرق الدهون بدون جوع.
المقالات الهامه
كيف تحارب السمنة وتتخلص من الكرش؟
كيف نحارب السمنة ونتخلص من أمراضها، وعلى رأسها الكرش صاحب الشكل القميء.
تحدي 30 يوم لتغير شكل جسمك
في هذا المقال، سنقدم لك خطة تمارين شاملة مع شرح الطريقة الصحيحة لأدائها، وأبرز الأخطاء التي يجب تجنبها.
تمارين رمضان، هل تمارسها في التوقيت الصحيح أم تضر جسمك؟
في هذا المقال، سنوضح كيفية تنظيم التمارين خلال رمضان، مع تقديم نصائح لضبط الجدول الزمني، وتوضيح الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
.png)
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
