[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

image image image image

أحدث المقالات

#نوم_صحي #ضغط_الدم #صحة_القلب #تحسين_النوم #عادات_صحية #نوم_مريح #صحة_عامة #نصائح_صحية #أخطاء_النوم #جودة_النوم رياضة

في هذا المقال، سنتناول تأثير النوم السيئ على ضغط الدم، وأهم الطرق لتحسين جودة النوم، والأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى اضطرابه.

facebookShare twitterShare whatsappShare
#السكر_والصحة #أضرار_السكر #بدائل_السكر #تقليل_السكر #الأمراض_المزمنة #صحة #تغذية_صحية #سكري #قلب #سمنة عامة

اكتشف كيف يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى السكري والقلب والسمنة، وكيفية الوقاية من هذه الأمراض.

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقالات الهامه

كيف ازيد وزني عضل وليس دهون؟

بالمقارنة مع البروتينات والكربوهيدرات ، التي تحتوي على أربعة سعرات حرارية فقط لكل جرام ، تحتوي الدهون على تسعة سعرات حرارية. لذلك ، كلما جلست لتناول الطعام ، يجب أن يكون هدفك هو الإكثار من الدهون الصحية

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تقضي يومًا مع النبي ﷺ في رمضان؟

تعرف على برنامج يومي مقترح مستوحى من هدي النبي صلى الله عليه وسلم في رمضان، وكيف يمكنك اغتنام هذا الشهر الفضيل بالعبادات والطاعات.

facebookShare twitterShare whatsappShare

سر الليونة والنشاط في الصيام... جرّب هذه التمارين السحرية

في هذا المقال، نستعرض مجموعة من التمارين التي تساعد في تحسين مرونة الجسم أثناء الصيام، مع شرح الطريقة الصحيحة لأدائها والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تتعامل مع الصداع في شهر رمضان

رمضان بدون صداع: نصائح وإرشادات لتجنب الصداع والاستمتاع بصيام صحي، من خلال اتباع عادات غذائية صحية ونمط حياة مُتوازن.

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
بودنج حليب ببذور الشيا

بودنج حليب ببذور الشيا

7

مكونات

137

سعر حرارى

شاهد الوجبة
برجر السمك الصحي

برجر السمك الصحي

15

مكونات

140

سعر حرارى

شاهد الوجبة
سلطة الفاصوليا بالزبد

سلطة الفاصوليا بالزبد

6

مكونات

98

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا