[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

image image image image

أحدث المقالات

الصيام المتقطع والهرمونات عامة

دليل شامل عن الصيام المتقطع والهرمونات في تنظيم الجوع، تحسين حساسية الإنسولين، وزيادة كفاءة الأيض لتحقيق نتائج صحية مستدامة

facebookShare twitterShare whatsappShare
#تمارين  الكارديو  في البيت   #رشاقة عامة

دليل شامل يوضح أفضل وقت لتمارين الكارديو ، والفرق بين تمرين الكارديو صباحا أم مساء من حيث الأداء وحرق الدهون وفق تحليل علمي مبسط

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقالات الهامه

سر الشبع والطاقة في رمضان... هل تضيف هذا المكون إلى سحورك؟

اكتشف أهمية البروتين في وجبة السحور خلال شهر رمضان، وكيف يُمكن أن يُساعدك على الشعور بالشبع، الحفاظ على الطاقة، ودعم صحتك خلال ساعات الصيام.

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تتعامل مع الرغبة الشديدة في الحلويات بعد العيد؟

بعد عيد الفطر، من المهم التوازن في تناول الحلويات لتجنب الإفراط، من خلال اختيار بدائل صحية، تناول وجبات متوازنة، وممارسة النشاط البدني للحفاظ على الصحة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقرمشات والسناك الصحي

السناك الصحي هو وجبات صغيرة محسوبة السعرات، يتم تناولها بين الوجبات الثلاثة الرئيسية. تشمل الأولى بين وجبتي الإفطار والغداء، والثانية بين الغداء والعشاء.

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
معكرونة بالدجاج والفلفل الالوان  صحية

معكرونة بالدجاج والفلفل الالوان صحية

5

مكونات

110

سعر حرارى

شاهد الوجبة
ضلوع اللحم بالفريك في الفرن

ضلوع اللحم بالفريك في الفرن

20

مكونات

159

سعر حرارى

شاهد الوجبة
بليلة  القمح  الصحية

بليلة القمح الصحية

5

مكونات

110

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا