إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
المقالات الهامه
مشروبات إبتعد عنها في رمضان
على الرغم من أهمية تعويض ما فُقد من سوائل في نهار رمضان إلا إنه يوجد بعض المشروبات يجب تجنبها
5 دقائق فقط، تمارين سريعة تمنحك طاقة وتحسن لياقتك بسهولة.
في هذا المقال، سنتعرف على مجموعة من التمارين السريعة التي يمكنك القيام بها في أي مكان، بالإضافة إلى الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها للحصول على أفضل النتائج.
سر توازن طاقتك في رمضان… كيف تتحكم في مستوى السكر؟
نصائح للحفاظ على مستويات السكر في رمضان: دليل شامل يُقدم نصائح وإرشادات للصائمين حول كيفية الحفاظ على مستويات السكر في الدم خلال شهر رمضان، لتجنب أي مضاعفات صحية.
حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
تعرف على احتياجات جسمك من الطاقة اليومية، واحسب سعراتك بسهولة بنفسك أو من خلال تطبيق رشاقة، الأطعمة الصحية وسعراتها، الوجبات اليومية ومقدارها، وتوزيع السعرات الحرارية بذكاء.
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
