إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
عامة
تعرف على تمارين السكوات وطريقة الأداء الصحيحة، ووضع القدمين والركبتين والظهر، وأهم الأنواع مثل البلغاري والجو بلت، والعضلات المستهدفة والأخطاء الشائعة
عامة
تعرف على تمارين التنفس العميق والحجابي وتقنية 4-7-8، وطريقة تطبيقها ومدة ممارستها يوميًا للمساعدة على تقليل التوتر وتحسين التركيز والاسترخاء قبل النوم
المقالات الهامه
احذر.. تناول الطعام قبل النوم يسبب 5 أضرار صحية
قد يزداد خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وهي مجموعة من الحالات التي تشمل الدهون الزائدة في البطن
حساسية الجلوتين
حساسية الجلوتين عندما يشعر الشخص بالمرض بعد تناول أي منتج يحتوي على الجلوتين في مكوناته مثل الانتفاخ أو التعب العام، وحدث لأسباب مختلفة.
حافظ على وقتك واستغل العشر الأواخر من رمضان
تتسارع الأحداث والأمور من حولك وبتغير العالم وجب عليك مواكبته؛ معادلة صعبة للجمع بين الكل في آن واحد، لكن مع نبأ يمكنك تنظيم وقتك المهدر
فوائد القرفة لخسارة الوزن وطرق تحضير مشروبات صحية بها
شاي القرفة يمكن أن يساعد في خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة عن طريق زيادة معدل الأيض، وتحسين مستويات السكر والكوليسترول في الدم، ومحاربة الدهون وحماية الجسم من الأمراض الخطيرة.
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
محمد نور
يوسف على
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
