إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
عامة
تعرف على الفرق بين عضلات كريستيانو رونالدو وليونيل ميسي، وكيف أثرت البنية الجسدية لكل لاعب في القوة والسرعة والمهارة وأسلوب اللعب داخل الملعب
عامة
تعرف على طول ووزن كريستيانو رونالدو، وكيف أثرت مقاييسه الجسدية في سرعته وقوته وأدائه داخل الملعب، ولماذا لا تكفي هذه الأرقام وحدها لصناعة نجم كرة قدم.
المقالات الهامه
7 خطوات تساعدك على حرق الدهون في الشتاء
يعتقد بعض الأشخاص أن نسبة حرق الدهون يكون أعلى في فصل الصيف بسبب إرتفاع درجة الحرارة وزيادة نسبة العرق ولكن؛ هل سألت نفسك عن مدى صحة هذه المقولة؟
حفنة صغيرة في رمضان… لكن سرها كبير، تعرف على فوائد المكسرات
تعرّف على أهمية المكسرات كجزء أساسي من نظامك الغذائي في رمضان، وكيف تُمكن أن تُساهم في تحسين صحتك العامة خلال الشهر الكريم.
اخسر 10 كيلو من وزنك في الشتاء بخطوات بسيطة
يقع جميع البشر سواء الرياضيين أو الأشخاص العاديين في فخ زيادة وفقدان الكتلة العضلية في فصل الشتاء فالشتاء يمثل مشكلة لأن معظمنا يضعف أمام الكسل والبرد.
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
محمد نور
يوسف على
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
